压力与情绪管理技巧_公开课

课程详情

1. 压力的诊断：你压力过载了吗

■告诉您一个秘密：原来他们也有压力

■压力的征兆：生理上、心理上与行为上

A型人格与B型人格诊断

■了解自己的压力情况：压力诊断

■压力的预警信息

2. 认识压力是管理压力的基础

■什么是压力

■压力曲线与压力管理的目标

■压力的根源分析：针对性解决问题是关键

■压力产生模型：从内到外

■压力管理的三个核心原则

3. 游刃有余的人际沟通：环境的营造

■这些大咖如何说

■你知道世界上最远的距离是什么吗

■世界上没有两片相同的叶子

■什么是同理心沟通

■识别压力人物：几种类型

■对压力人物说不

■学会赞扬和批评技巧

3. 情绪管理的十八般武器

■4种基本情绪的识别

■充分表达情绪是关键：马歇尔法

■身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密

■四种脑波的作用

■班森博士的静坐观

■神秘的催眠术揭秘

■心理引导术：两种有效的方法

■一张一致之道：情绪转移法大全

■如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理

■高情商人士的情绪升华术

4. 识别压力产生的真正魔鬼

■是谁让这位美丽女士跳海

■识别自己身上的魔鬼

■两种有效的引导方法

■如何做好自我纾解

■介绍一个实用的公式

5．角色扮演与体验

讲师介绍

张老师,资深讲师。清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。

在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。

张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

卢老师,资深讲师。南京大学英美语言文学学士学位，西安交通大学MBA学位，在泛美管理咨询公司学习了《高效能人士的7习惯》及职业经理人时间管理培训课程。2008年-2010年，作为课题骨干参与国家科技部重大基础专项研究计划，课题涉及中国传统文化领域哲学方面的创新研究。曾在某世界著名的管理培训公司任专职讲师多年，现为领导力、通用管理以及营销等领域专职讲师。

卢女士拥有在房地产开发、快速消费品及生物工程行业十八年市场营销，销售，及团队管理经验。

卢女士也曾任职于玫琳凯（中国）化妆品有限公司，担任华东区域营销经理，其主要工作有：在总部营销战略的框架下，根据本区域的市场特点制定营销策略并有效执行；制定月度、季度及年度促销激励计划，引导经销商超额完成业绩目标；通过培训与现场辅导的方式重点帮助高级经销商建立高效的工作系统，直接管理经销商150人，间接管理5万人销售队伍。在担任生物工程领域市场总监职务期间，卢女士同样负责对市场营销管理人员及一线营销队伍的专业知识和技能的培训，积累了非常丰富的培训技能和经验。

压力与情绪管理技巧

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