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【课程纲要】
一、我们所处的时代
1、互联网+与+互联网
2、用户思维与客户思维
3、讨论：一个手机APP就能搞掂一切
4、互联网金融三大要素：产品、技术和获客能力
5、银行业发展1.0、2.0、3.0、4.0
6、你还记得上次走进银行是什么时候？
7、铁饭碗也会摔碎
8、永远不要让你的现实定义你的真实
9、人的三种驱力（赚钱、有钱、值钱）
10、个人成长三个区域（舒适区、成长区、焦虑区）
二、胜负取决下半场
1、中年幸福感倒U形
2、上半场追逐成功、中场检讨得失、下半场达成意义
2、巴菲特的净值
3、人生下半场清单
4、再怎么努力也如此
5、开辟人生第二曲线
6、善用已有资源
7、追逐更多是错误
8、舍弃是一种决定不做什么战略
9、人生下半场清单
三、我们再出发
（一）职场力
1、清晰愿景
2、职业锚：收入、快乐和特质
3、职业自我认知评估
4、年长≠成长
5、心理所有权
（二）专注力
（1）延迟满足
（2）专注力（抗诱惑力、抗干扰力和专注未来目标力）
（3）练习：专注力自我认知评估
（4）拖延行为四大因素（信心不足、动力缺乏、冲动分心、回报遥远）
（5）练习：拖延行为对策
3、舍弃力
（1）断舍离三步法（识别、专注、合一）
（2）断舍离铁律，更少但更好！
（3）练习：划定注意力界限
（4）只打高价值球
（5）练习：定位、取舍、面临挑战、关键行动和相互问责
四、活出最乐观自己
（一）界限
1、界线：僵化界线、清晰界线与模糊界线
2、界线不清可能获益
3、内在自我、关系自我和社会自我
4、三P负面思考模式（自己不好，全都不好，未来一样不好）及练习
5、练习：应该/不应该
6、和善与坚定
（二）自律
1、自律三种情形（痛、逼、狠）
2、不愿与不能
3、胡里奥的习惯回路（暗示、惯常行为和奖赏）
4、练习：自律教练对话
（三）信念
1、改变信念，看到美好
2、转念：建立适应性欣赏与感激神经回路
3、练习：STOP积极暂停情绪
4、FFC赞美法（感受、事实、对比）
5、VUCA（易挥发、不确定、复杂、模糊）时代及对策
本课程名称： 《职场幸福力》又名《人到中年，我们再出发》
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培训受众:
课程收益:
积极心态 职业锚定 情绪压力
在
2015年8月甘肃省兰州工商银行采购此课程用于老员工培训，8期16天授课，近千人参加培训，好评率达90%。
课程大纲
【课程纲要】
一、我们所处的时代
1、互联网+与+互联网
2、用户思维与客户思维
3、讨论：一个手机APP就能搞掂一切
4、互联网金融三大要素：产品、技术和获客能力
5、银行业发展1.0、2.0、3.0、4.0
6、你还记得上次走进银行是什么时候？
7、铁饭碗也会摔碎
8、永远不要让你的现实定义你的真实
9、人的三种驱力（赚钱、有钱、值钱）
10、个人成长三个区域（舒适区、成长区、焦虑区）
二、胜负取决下半场
1、中年幸福感倒U形
2、上半场追逐成功、中场检讨得失、下半场达成意义
2、巴菲特的净值
3、人生下半场清单
4、再怎么努力也如此
5、开辟人生第二曲线
6、善用已有资源
7、追逐更多是错误
8、舍弃是一种决定不做什么战略
9、人生下半场清单
三、我们再出发
（一）职场力
1、清晰愿景
2、职业锚：收入、快乐和特质
3、职业自我认知评估
4、年长≠成长
5、心理所有权
（二）专注力
（1）延迟满足
（2）专注力（抗诱惑力、抗干扰力和专注未来目标力）
（3）练习：专注力自我认知评估
（4）拖延行为四大因素（信心不足、动力缺乏、冲动分心、回报遥远）
（5）练习：拖延行为对策
3、舍弃力
（1）断舍离三步法（识别、专注、合一）
（2）断舍离铁律，更少但更好！
（3）练习：划定注意力界限
（4）只打高价值球
（5）练习：定位、取舍、面临挑战、关键行动和相互问责
四、活出最乐观自己
（一）界限
1、界线：僵化界线、清晰界线与模糊界线
2、界线不清可能获益
3、内在自我、关系自我和社会自我
4、三P负面思考模式（自己不好，全都不好，未来一样不好）及练习
5、练习：应该/不应该
6、和善与坚定
（二）自律
1、自律三种情形（痛、逼、狠）
2、不愿与不能
3、胡里奥的习惯回路（暗示、惯常行为和奖赏）
4、练习：自律教练对话
（三）信念
1、改变信念，看到美好
2、转念：建立适应性欣赏与感激神经回路
3、练习：STOP积极暂停情绪
4、FFC赞美法（感受、事实、对比）
5、VUCA（易挥发、不确定、复杂、模糊）时代及对策
培训师介绍
★情商断舍离首创者
★国家二级心理咨询师
★国家认证高级企业培训师
★国家认证高级人力资源管理师
★4D团队领导力认证教练
★副主任医师
★团队引导师
★心理咨询师
【工作经验】
25年从医经历，悟透人生取舍
来永旭老师具有25年临床实践和卫生行政管理经验，曾任某武警部队卫生处处长、副主任医师；从医的25年，经历了太多人间生离死别，悟出了充满断舍离磁性人生，满怀信仰，活在当下。
10年人资管理，阅尽人事断离
来老师拥有10多年的人力资源管理经验，高级人力资源管理师；体悟到:舍，敢于对多余成功说“不”；断，敢于对不需要说“不”；离，敢于对旧我习惯说“不”。
20年培训经验，倾心助人达已
早在1985年来永旭老师就开始了培训生涯，为部队培训医助和卫生员。来永旭老师秉承“课程无限满足学员需要，培训无限接近培训目标”的理念，研发自已特色课程，用智慧、经验和精进基于绩效提升磨炼精品课程。将断舍离理念运用到自我管理中（时间管理、社交网络、办公室5S、归类整理等），中高层幸福职业生涯再规划和领导力再造。
本课程名称： 《职场幸福力》又名《人到中年，我们再出发》
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