郭敬峰

压力情绪疏导专家

擅长领域：

人力资源

领导力

国学/心理学

压力情绪管理

职业EQ与团队管理

顾问式销售

高效沟通

EAP心理学培训

擅长行业：

金融保险

通信电子家电

汽车机械制造

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郭敬峰的案例

山东潍坊某房地产投资集团《情绪、压力与时间管理》成功举办！

郭敬峰　案例发生时间：2018-06 浏览：212

2018年6月23日，高级企业EAP执行师郭敬峰老师受邀山东潍坊某房地产建设投资集团开设《情绪、压力与时间管理》课程，郭老师在体验式培训中分享情绪调适技巧，压力疏导方法和高效时间管理原则，200多位各事业部和分公司管理者们积极学习，在寓教于乐和轻松愉悦的的行动教练辅导中学会如何提升心理资本，掌握高效时间管理技巧，提高工作绩效，大家反馈干货满满，非常实用，希望多多举办这样的心理通用管理培训，感谢领导们的热情接待和大力支持，感恩各位管理者积极投入和认真学习，为关注员工综合能力提升，塑造人文关怀的优秀企业文化点赞！

2、郭敬峰老师授课《情绪、压力与时间管理》.jpg

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤神经 ” ，预防“情绪垃圾桶”，应善用“好心情效应”。

9、郭敬峰老师授课《情绪、压力与时间管理》时间管理8大原则_副本.jpg

郭老师向学员介绍时间管理方法—ABC分类法：

1 .将自己工作按轻重缓急分为：

A（紧急、重要）

B（次要）

C（一般）三类

2.安排各项工作优先顺序，粗略估计各项工作时间和占用百分比。

3.在工作中记载实际耗用时间。

4.每日计划时间安排与耗用时间对比，分析时间运用效率。

5.重新调整自己的时间安排，更有效地工作。

10、郭敬峰老师授课《情绪、压力与时间管理》SMART原则.jpg

时间管理方法—6点优先工作制：这一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分别从“1”到“6”标出6件最重要的事情。每天一开始，先全力以赴做好标号为“1”的事情，直到它被完成，然后再全力以赴地做标号为“2”的事，依此类推……　艾维利认为，如果一个人每天都能全力以赴地完成6件最重要的大事，那么，他一定是一位高效率人士。

11、郭敬峰老师授课《情绪、压力与时间管理》结束语.jpg

　压力伴随过度情绪化，情绪带来压力，学会自我减压。在工作生活中，我们应以最小的代价和浪费获得最佳的期待结果。祝愿大家不拿自己的错误来惩罚自己；不拿自己的错误来惩罚别人；更不拿别人的错误来惩罚自己。祝各事业部和分公司的管理者们职场春风得意，家庭幸福和睦！

学员反馈表：

12、郭敬峰老师授课《情绪、压力与时间管理》学员反馈问卷.jpg

主题类别：领导力

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