办公室巧养生_内训课程

课程大纲

一、办公巧养生

1. 天下即人生

2. 健康养生守则维多利亚宣言

3. 苏东坡放屁过江的故事

4. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法

5. 运用中医五行法则养生

土——脾系统保养法则

金——肺系统保养法则

水——肾系统保养法则

木——肝系统保养法则

火——心系统保养法则

6. 神医华佗的养生之道——运动疗法

7. 五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症

五禽戏的巧功效：

•鸟戏：飞掉肩颈疲劳症

•虎戏：抓走压力和鼠手

•熊戏：晃掉腰痛和劳损

•鹿戏：奔走肥胖和脂肪

•猿戏：摘下痛苦和烦恼

8. 移动公司职员职场常见疾病预防与保健

位居全世界首位的现代文明病——颈椎病的健康管理方案

电脑综合症的健康管理方案

如何保养好咽喉要道

肠胃失调症的健康管理方案

肥胖症的健康管理方案

头痛的养生方案

失眠症的健康管理方案

二、职场巧养心

1. 开心宝典

2.万病由心生

3.情绪造病的因缘果论

4.情绪减压的三部曲

5.办公室静心冥想减压术

6.印度瑜伽三脉七轮修炼密谛打通能量的通道

2. 职场人士高频能量加油站-----办公室禅定法

培训师介绍

国家高级中医养生师（人社部颁证）
办公室养生总动员发起人,
印度瑜伽国际联合会中国区秘书长
王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法等多种健康养生术；并负笈游学印度三年，拜于国际瑜伽大师希瓦•帕萨德门下，修行印度瑜伽术、灵修术。
王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术等融会贯通，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场巧养生》系列健康养生课程，近三年来授课满意率全部在90%以上。
王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、交通银行多家分行、中海油等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问。

专业证书：人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。

培训特长：

核心课程：
1、《黄帝内经与养生》
案例：清华长三角总裁班、浙江大学干部班、总裁班、中山大学干部班
2、《四季养生智慧》
案例：天津农行、邮储银行（多期）、山东农行（7期）
3、《职场巧养生》
案例1：深圳电信（30期）、深圳电力局、中石油等
案列2：建行深圳分行、深圳农商行（多期）、农行天津分行（多期）等
4、《女性养生智慧》
案例：美的地产、美芝、中天建设、三洋电器等

课程特色：
轻松、愉悦、受益一生
王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程；
王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。

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