郭敬峰

压力情绪疏导专家

擅长领域：

人力资源

领导力

国学/心理学

压力情绪管理

职业EQ与团队管理

顾问式销售

高效沟通

EAP心理学培训

擅长行业：

金融保险

通信电子家电

汽车机械制造

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郭敬峰的案例

某政府党校《与情绪压力共舞》培训现场

郭敬峰　案例发生时间：2018-05-11 浏览：125

2018年5月11日，昆山周市政府党校举办《领导干部的情绪压力管理》培训，邀请“压力绩效管理专家”郭敬峰老师来授课，课程主要分享：情绪调适技巧，压力源分析应对，快速减压技巧，心理测评+案例分析+减压训练，在轻松愉悦中获得积极的心灵成长体验，提升公务员的心理资本，提高情商EQ抗压能力，让我们一起来回顾下课程精彩瞬间吧！

1、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.jpg

要想学会压力管理的技巧，首先要明白什么是情绪？情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。不同的人面对同一件事，会有不同的情绪体验，而不同的情绪体验则会导致对事物不同的看法。

4、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.jpg

压力的生理反应会表现出头昏、头痛、胃痛、睡眠紊乱、冠心病、高血压、心身疾病等，此外还可能会导致情绪恶劣、注意力不集中，反常的行为，人际交往的障碍.......

5、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.png

郭老师分享“压力”的定义，压力是个体对刺激的适应性反应，这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求，而压力源导致的压力感也叫压力反应。领导干部的心理压力原因有：竞争压力、政府的行政职能变化的压力、道德选择的两难困境压力、社会责任压力、人际关系压力、婚姻家庭压力等。如此压力之下，应怎么做到工作生活平衡呢？

6、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.jpg