系列落地实操 —— 自我觉察与人际沟通_公开课

课程大纲

系列落地实操
—— 自我觉察与人际沟通

[意义]：
心理咨询，作为一种在安全、信任的关系基础上的深度沟通与转化，除了掌握理论知识以外，更重要的，是咨询师本人在互动过程中所起的关键作用。因此，提升自己的觉察和感受力，能够对他人的言语及非言语信息有非常敏锐的感知和理解，并能及时辨析在互动过程中的自我情绪体验及应对模式就变得非常关键。更重要的是，这部分能力的提升，不仅仅对咨询有利，也非常有利于改善人际关系，进而提升生活幸福感。

[目标]：
提升对于自我和他人的觉察力和感受力（从躯体感受到情绪体验）；
了解自己的沟通风格，通过原生家庭的探索，理解他们来自于哪里；
通过自我觉察和反观，改善自己适应不良的沟通模式；
理解并提升人际沟通中的重要能力-倾听、共情与反馈。

[内容]：
一、提升自我觉察力：
1、听：上海的早晨、集市的叫卖
2、触：葡萄干练习、全身放松与扫描
3、受：交流过程中的情绪体验
二、了解自己的沟通风格：
1、四种常见沟通模式及特征
2、反观自己的沟通模式并进行角色扮演与分享
3、原生家庭探索，家庭风格溯源
三、有效沟通的开始：
1、倾听的力量-如何让别人感觉被听到
2、共情的力量-如何让别人感觉被理解
3、反馈的力量-如何让别人感觉被触动

培训师介绍

[专家]：
张海燕教授
硕士生导师，华东政法大学心理咨询中心主任，上海市心理卫生学会理事，上海高校心理咨询协会副会长，上海市公安局民警心理健康顾问，先后被评为全国师德先进个人、上海首届师德标兵、首届东方讲坛最受欢迎的十大讲师等。国家心理咨询师资格考评员主要研究领域为内观疗法，企业中的心理学应用。

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