职场压力管理_内训课程

课程大纲

课程简介：职场人常说自己压力大、工作忙，好像这些才是精英的特征，但面对诸多的英年早逝和过劳死，我们似乎应该将压力作为重要的职场问题去研究，本课程将带领你认识压力、缓解压力。让你在工作的同时放松心情，让自己可持续性的发展。
课程时间：3小时
课程收益：通过本课程的学习，让学员认识压力、压力的危害、以及缓解压力的方法，学会放松自己的心情。提高工作的效率。
培训对象：所有被职场压力困扰的人
课程大纲：

开场：压力下的人们
一、认识压力
1、压力的定义
2、压力的危害
3、没有压力的状况好吗？
二、压力的来源
1、环境要求你做出改变时的个人感受
2、对未知世界悲观解释
3、持续不断的精力消耗
4、面临威胁时的本能反应
三、压力的影响
1、压力的生理反应
2、压力与工作绩效的关系
四、缓解压力
1、体育锻炼
2、放松练习
3、营养搭配
4、建立支持网络
5、多点幽默快乐
6、接近大自然
7、培养理性情绪
五、压力小妙方
1、无聊就无聊
2、你忍心和孩子吵架？
3、不把垃圾带回家
4、和完美主义说”BYEBYE”
5、聪明的驴子
六、放松练习
七、你自己的压力处方

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