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本课程名称： 职场人士的营养减压
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课程大纲
单元一、关于压力，您有吗？
什么是压力？
来自各方面的压力有哪些？
压力的外显症状有哪些？
压力会使你肥胖吗？
单元二、压力影响与应对策略
压力与激素系统
压力与免疫系统
压力与消化系统
压力与心血管系统
单元三、营养减压——平衡情绪提高活力
人体的建筑材料——七大营养素
压力与碳水化合物
压力与蛋白质
压力与脂肪
压力与维生素矿物质
压力与水
单元四、让您精力充沛的食物计划
营养早餐一天能量的开始
上午茶和下午茶
合理的中餐和晚餐
使人年轻的零食
让我们受益超级食品
减压——用得上的营养素
单元五、其他有用的减压建议
关于运动减压
积极的自我对话
清理杂物给身心减压。。。
本课程名称： 职场人士的营养减压
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