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《女性的营养与保养》课时：3小时一、您需要知道的维持健康的四大基石人体必需的七大营养素及相关食物营养素缺乏的身体信号二、女性常见问题的营养调理1、经期综合症与营养经期综合症的临床表现有哪些？改善经期综合症的食物有哪些？平衡我们体内雌激素和孕激素食物经期不适宜做的事2、更年期与营养更年期的临床表现有哪些？缓解更年期症状的5种食物潮热症状者的饮食注意事项3、身体疲劳的应对疲劳是身体发出的SOS信号导致疲劳的原因主要有哪些？积极消除疲劳的方法。。。三、科学养生，助您更美丽1、抗氧化剂，让你延缓衰老哪些因素会促进自由基的产生？什么是抗氧化营养素?皮肤美容与抗氧化皮肤美白祛斑的措施皮肤富有弹性光泽的措施2、关注骨骼健康，延缓身体衰老骨质疏松的主要表现骨质疏松四大诱发因素骨质疏松六大易患人群骨质疏松的应对策略运动与骨质疏松3、排除毒素，养生防病身体毒素的四大来源身体毒素对人体的危害机体排毒的主要通路和方法介绍2种肠胃“大扫除”方法。。。
本课程名称： 女性的营养与保养
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课程大纲
《女性的营养与保养》
课时：3小时
一、您需要知道的
维持健康的四大基石
人体必需的七大营养素及相关食物
营养素缺乏的身体信号
二、女性常见问题的营养调理
1、经期综合症与营养
经期综合症的临床表现有哪些？
改善经期综合症的食物有哪些？
平衡我们体内雌激素和孕激素食物
经期不适宜做的事
2、更年期与营养
更年期的临床表现有哪些？
缓解更年期症状的5种食物
潮热症状者的饮食注意事项
3、身体疲劳的应对
疲劳是身体发出的SOS信号
导致疲劳的原因主要有哪些？
积极消除疲劳的方法。。。
三、科学养生，助您更美丽
1、抗氧化剂，让你延缓衰老
哪些因素会促进自由基的产生？
什么是抗氧化营养素?
皮肤美容与抗氧化
皮肤美白祛斑的措施
皮肤富有弹性光泽的措施
2、关注骨骼健康，延缓身体衰老
骨质疏松的主要表现
骨质疏松四大诱发因素
骨质疏松六大易患人群
骨质疏松的应对策略
运动与骨质疏松
3、排除毒素，养生防病
身体毒素的四大来源
身体毒素对人体的危害
机体排毒的主要通路和方法
介绍2种肠胃“大扫除”方法。。。
本课程名称： 女性的营养与保养
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