健康员工，营造成功企业——职场人士的营养减压

1. 了解压力对身体主要系统的危害并掌握应对方法；
2. 掌握营养减压，平衡情绪提高活力方法和技巧；
3. 掌握压力导致的常见健康问题的调理；
4. 学会运用“精力充沛的食物计划”。

课程背景
员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展，快节奏的生活使得职场人士每天都生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下，越来越多的朋友们表示工作生活状态已经受到影响。
医学营养专家认为，60%-90%的疾病与压力有关，如果压力问题长期得不到解决，将导致身体各系统（如神经系统、免疫系统、消化系统和心血管系统）的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠；经常感冒免疫力低下；慢性疲劳；胃肠疾病等等，面对健康亮起了红灯，很多朋友却不知道如何应对。
《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康，从而保持良好的工作状态，提升工作效率。


课程大纲
单元一、关于压力，您有吗？
测试一下我们的压力：）
·来自各方面的压力有哪些？
·压力的外显症状有哪些需要引起重视？
·关注压力导致的身心亚健康信号!

单元二、压力对身体主要系统的危害及应对
·压力与激素系统
·压力与免疫系统
·压力与消化系统
·压力与心血管系统
·相关减压小贴士

单元三、解决之道——营养减压，平衡情绪提高活力
·人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物
·压力与碳水化合物（从压力角度如何有效选择营养素）
·压力与蛋白质
·压力与脂肪
·压力与维生素、矿物质
·压力与水

单元四、压力导致的常见健康问题及调理（可以根据学员健康需求定制）
·骨骼健康问题（颈椎、腰椎）
·消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）
·慢性疲劳综合征
·……

单元五、让您精力充沛的食物计划
·营养早餐一天能量的开始
·上午茶和下午茶
·合理的中餐和晚餐
·使人年轻的零食
·让我们受益超级食品

单元六、用得上的减压方法推荐
·心理压力的自我应对
·职场白领运动处方
·有效的减压贴士。

资历背景：
1.中国十佳优秀营养师
2.上海营养师协会 理事
3.中国营养联盟 理事
4.上海医药职工大学 特聘营养讲师
5.中国企业健康促进行动 巡讲团成员
6.中国学生健康报 营养顾问
7.中国国际健康保健协会 营养专家
8.全民营养健康知识普及工程全国巡讲专家
9.国家一级营养师
10.中国营养学会 会员

讲师资历
拥有10年临床医生和11年营养工作经验。一个脚踏实地，孜孜不倦地将国内外最新的营养学研究成果与职场人士的工作生活所需进行尽可能完美结合的实践者。通过培训讲座帮助职场白领预防疾病保持健康，学会调理常见亚健康及慢性疾病。
课程通过完整、系统的知识架构和顾问式的授课方式，结合现场检核表，案例分享、游戏互动、瑜伽呼吸、简易白领运动、回顾复习，音乐、VCR等多媒体元素帮助学员系统了解疾病的相关医学、营养学知识，学员在课后可以即刻运用于个人生活提升健康状况或改善亚健康、获得精力充沛的生活状态。专业实用、亲和轻松、清晰易懂的培训风格，深受企业和学员的喜欢和好评。

荣誉奖项
2007年度被评为社区志愿者明星。
2008年获得首届中国十佳优秀营养师奖（颁发机构：首届中国营养健康教育高峰
论坛组委会、首届中国营养师年会组委会、2008年度中国优秀营养师评选委员会）。
2009年受邀参与首届国际健康生活方式博览会专家咨询活动。
2010年荣获“2010年度品牌讲师”称号。参与编写《合理营养吃出健康》、《科学
饮食宜忌手册》。
2011年获名师学院12强奖。
2012年荣获中国营养健康行业先进个人。
2013年获“2013年度中国500强讲师”荣誉称号。

服务过的部分客户
上海医药职工大学执业药师继续教育培训连续5年
上海医药学校执业药师继续教育培训连续5年
上海华氏大药房有限公司企业内训连续3年
松江区余天成医药公司连续4年、金山区医药公司连续4年
国际职业培训师行业协会、上海营养师协会、上海乔曼实业咨询公司、上海菁智企业管理咨询公司、上海同脉有机食品公司、华东理工大学、中国营养联盟、博视坊网校、上海浦东新区中医医院、上海石油化工研究院、上海市社保卡中心、知名保健品外资企业、上海勤通国际贸易有限公司、上海生活时尚频道、上海崇德品牌文化传播有限公司、北京美恒益信策划咨询有限公司、上海中华药业有限公司、中华企业园第五大道、华润置地（宁波）有限公司华润卡纳湖谷别墅、上海医药分销控股有限公司、上海安吉星信息服务有限公司、上海市药材有限公司、上海市金山区文化广播影视管理局、上海市静安区工商联女企业家联谊会、上海和黄药业有限公司、上海第一生化药业有限公司、中海地产、大众汽车、中国证券登记结算有限公司、上海华宇药业公司、上海市闸北区妇联、中国农业银行、罗氏制药、雷允上药业、神象参茸、徐汇区华泾镇政府、上海证券、上药控股、第四届营养健康高峰论坛、Sandisc、天津北疆电厂……