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本课程名称： 好心态 如何 自己造——情绪与压力自我调适法
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培训受众:
课程收益:
2、初步学会自我评估情绪与压力的方法
3、学会六种获取快乐的实用方法
4、学会如何自我预防不良心态
5、学会如何自我管理、化解不当情绪，缓解心理压力
6、现场听众课后可变得心情愉悦，压力得到一定程度的缓解
7、听众不仅可以学会自我预防不当情绪与压力，并且可以学会运用该方法去帮助别人调适心态
8、对个人：可优化心态，多点开心，少点烦恼，塑造阳光、和谐、积极、幸福的心态，提升幸福指数，并且可望提高工作业绩
9、对单位：可以改善人际关系，增加凝聚力，优化管理理念，开发心理资源，提高工作效率
培训颁发证书:
课程大纲
1、如何自我评估情绪与压力（现场访谈法、自我测评法）
2、心态对成功、健康、幸福、状态、人生的影响（案例分析法）
3、好心态的标准
二、如何自我营造好心态？
（一）如何自我增加快乐：（6H）（讲授法、故事法、图片展示法、互动法等）
1、如何奋斗求乐
2、如何化有为乐
3、如何化苦为乐
4、如何助人为乐
5、如何知足常乐
6、如何自得其乐
（二）如何自我预防烦恼：（4A)（对照测评法）
1、自我需要优化哪些思维方式
2、自我需要优化哪些错误观念
3、自我需要改变哪些心理习惯
4、自我需要矫正哪些不良性格
（三）如何自我管理情绪，缓解压力(4AS)（互动法、案例法等）
1、值得吗？怎么自我控制？
2、为什么？怎么自我澄清？
3、合理吗？怎么自我修正？
4、该怎样？怎么自我抉择？
四、现场体验心态变化的实际效果（情境体验法、音乐演唱等）
（五）自己以后怎么加以实际运用？
（六）怎么运用该方法去帮助别人？
培训师介绍
长期从事
本课程名称： 好心态 如何 自己造——情绪与压力自我调适法
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