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本课程名称： 压力管理
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课程大纲
为什么会有压力？
压力存在理由
压力与效率
对压力的分析
压力的来源
压力的表现
了解自我，更好面对压力：
性格测评
性格与工作风格
不同性格对压力感受
改变自我认知状态，更好适应压力
调整社会适应状态，主动管理压力
工作与生活的平衡
调整身体状态，准备迎接挑战
生活节律
舒缓压力的饮食
良好的锻炼习惯
调适压力训练（行为训练）
建立阳光心态，有效解决压力
想法就是能量
积极心态看待困境
压力事件应对策略
总结
Q&A
本课程名称： 压力管理
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