情绪与压力管理_内训课程

课程收益:

帮助人们认识压力与情绪，使人们能够正视面临的压力，掌握释放和处理压力的方法，指导听众如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来最大效能，进而提高工作业绩。识别他人与自己的情绪，学会掌握控制情绪的技巧和方法，能够调节自己的情绪，保持颠峰状态。

课程大纲

情绪与压力管理
课程背景：
作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态
作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？
你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？
你能应付意料之外的高压或低压时期吗？在高压期如何控制自己的情绪?
对人影响力最强的一股力量.对于情绪控制的好坏直接决定了工作以及生活的品质.智商的发挥也取决于情绪的好坏.

课程大纲：
一、认识压力
压力的定义
认识压力
二、职场压力
压力适宜度
压力的作用
工作本身的压力
工作角色的变化
工作中人际关备性质的变化
工作环境的变化
工作场所变化的性质——结果和成本
团队中的压力
组织结构和氛围的变化
三、减轻压力
小小成功
处理冲突
别埋没自己
抓住想法
压力运动
环境要素
笑
卸下超载的信息
食物决定你的一切
片刻休息
四、认识情绪
自己是一切情绪的发动者
一切情绪都可为你所用
解读四种基本情绪
情绪的正面意义
面对负面情绪的正确心态
情绪的真正来源
五、调整情绪的几个步骤
确认你真正的感受。
肯定情绪的功效,认清帮助。
注意情绪带来的讯息。
自信和确信能控制住情绪。
确信不但今天可以掌控,未来也可以。
振奋的心情拿出行动
六、情绪控制如何达到颠峰状态
情绪控制1---情绪如何形成
情绪控制2—如何每天达到颠峰状态
改变情绪的技巧：价值运用、破框法、换框法
淡化情绪的技巧：情绪逐步抽离法、身心互动技巧、建立积极心锚
七、调整情绪的十大讯号
不痛快
害怕
难过
生气
挫折感
失望
懊悔
不中用
心力憔悴
孤独感
八、十种有力情绪
爱与温情
感恩
好奇心
振奋与热情
毅力
弹性
信心
快乐
活力
服务
九、情商修炼
情商的修炼在于细节
情商自我训练：激励、控制与放松
创造，情商的最高追求
EQ的最高风范——负起责任与培养自信

培训师介绍

李禹成先生　简介
声誉：
国家创新人才训练模式开发小组　组长
国家职业经理人资质评价中心　　资深顾问
我公司　　培训顾问
最优秀的个人和职业发展潜能培训师
优秀的心灵成长教练师
拥有8年以上的授课经验，接受过专业教练技术、成功学、心理学、生命潜能等课程的专业训练，曾接受过博恩崔西、乔吉拉德、安东尼罗宾等十多位世界级大师指导
企业EAP心理辅导师
优秀的顾问专家：
-----以“文武双全专家”著称，为中外企业六百余家客户提供培训和咨询服务，超过1000场的培训与演讲经历。
------具有丰富的策略研究、组织管理、成人训练经验同时具备相当的发展和应用心理学的教育背景，是全球著名训练项目的认证讲师和执行师。
------受邀为不同类型的企业作过多次心灵教练辅导。曾在《人力资源开发》、《培训》中国管理咨询网等期刊及媒体发表多篇论作。
-----李老师一直着眼于“我”的内心修炼与综合素质成长，通过确立自我人生目标，制定自我发展计划，建立积极的工作和生活态度，提升面对压力的应对能力和情绪掌控能力，掌握与人沟通专业技能，促进认知、情感、心灵、技能上的综合发展。
-----人才领导力，执行力训练专家，具有丰富的成人训练经历，帮助企业员工与管理者实现快速的提升成长。
----- 多家企业员工EAP计划辅导顾问，职业化训练专家，协助解决员工心理成长问题。
-----致力于为企业建造一支有良好心智的管理队伍。

服务客户：
东风汽车、北京现代、汉杨传播、旭阳焦化、伊梨集团、哈药集团、大连珍奥、泰康人寿、京泰家具、黑龙江神笔、五洲在线广告公司、中国石油、赛特商业集团、证泰律师事务所、老万炉业、中脉科技、华夏千年、北京爱伦斯特珠宝公司、新科海集团、上海曼恩琳公司、中脉科技、参花消渴茶、莲花味精股份公司、中国－阿拉伯化肥有限公司、天津富康农业开发、北京世纪物流公司、北京交通大学、北京温都水城大酒店、沈阳供电局
主要专长领域：
《压力管理》、《引爆生命力训练》、《情绪控制》、《NAC心理学》、《NLP神经语言程式学》、《高情商领导打造高效能团队》、《员工职业化训练》、《员工EAP辅导》、《职业心动力》、《幸福和谐力》
主要的培训特点：
授课特点和风格：有良好的知识结构，讲课富有激情，语言简练、风趣、幽默，有很强的感染力，能够有效的调动学员的积极性，课堂气氛非常活跃。讲课深入浅出，能将自己的管理心得以一种轻松、愉快、诙谐、幽默的方式传授给学员。
拥有10年以上的授课经验，研究过NAC心理学、企业管理等课题。

本课程名称： 情绪与压力管理

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