郭敬峰

压力情绪疏导专家

擅长领域：

人力资源

领导力

国学/心理学

压力情绪管理

职业EQ与团队管理

顾问式销售

高效沟通

EAP心理学培训

擅长行业：

金融保险

通信电子家电

汽车机械制造

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郭敬峰的案例

建设银行EAP心理资本提升-《与情绪压力共舞》课程回顾

郭敬峰　案例发生时间：2017-10-25 浏览：555

2017年10月25日，建设银行EAP心理资本提升项目培训班在风筝之乡-山东潍坊顺利举办，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享《与情绪压力共舞》课程，主要内容有:情绪管理技巧，心理资本提升，压力疏导方法，现场催眠“架人桥”激发潜意识的神奇力量，“太棒了”积极暗示增强抗压韧性。此次来参培的是各行长网点负责人，让我们一起来回顾精彩课程内容吧~

1、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.jpg

郭老师给我们带来了暖场破冰小游戏，制造积极安全场域，快速让大家融入其中。

2、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》“互动游戏”.jpg

互动游戏

郭老师课程中多采用体验式互动学习，幽默风趣，通过心理测评、案例分析、视频赏析、角色扮演等授课形式寓教于乐，使学员在轻松活泼的学习氛围中有所收获。

3、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》“团队组建”.jpg

“团队组建”

美国生理学家艾尔玛发现生气时呼出的气冷凝后出现紫色的沉淀。将“生气水”注射到白老鼠身上居然致其死亡。正所谓：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤神经 ”。

4、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》.jpg

当我们遇到不开心的事情时，可以以下几种方式来宣泄负面情绪：

1、释放负性情绪，表达正性情绪（大哭一场、宣泄、发脾气、倾诉等）

2、自我放松（休息、肌肉放松、音乐放松、呼吸放松等）

3、理智控制法（自我安慰与暗示、心理换位、学会升华等）

4、宽容的心态（不苛求他人、避免过分自责、悦纳自己等）

处理情绪的速度等同于成功的速度，发脾气是本能，而能控制住脾气才是本事。坏情绪困扰时不妨多出去走走，看看世界，生活中哪来那么多小九九~~

5、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》“如何宣泄负面情绪”.jpg

郭老师分享与积极情绪相关的一个概念—“心理资本概念”：是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态；是超越人力资本和社会资本的一种核心的心理要素；是促进个人成长和绩效提升的心理素质。正面情绪是收入，负面情绪是支出，如果正面情绪多于负面情绪便是盈利，反之则是亏损。人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否足够支撑他产生幸福的主观感受。

6、郭敬峰老师授课《与情绪压力共舞》“心理资本”概念.png