上海
23248人看过
编号 690367
上海
23248人看过
中国民营企业500强《时间管理与压力管理》课程顺利结束
郭敬峰 案例发生时间：2017-07-22 浏览：337 2017年7月22日，企业心灵教练郭敬峰老师受邀某中国民营企业500强，上海企业100强集团“青年人才培训班”进行《时间管理与压力管理》课程分享：时间管理的目的和原则，10大时间管理工具，负面情绪调适技巧，26种压力疏导方法。 
小游戏—找变化 
时间管理的目的在于同时获得三“效”——
效果：确定的期待结果；
效率：以最小的代价或浪费获得结果；
效能：以最小的代价和浪费获得最佳的期待结果。
郭老师给学员分享了“轻重缓急原则”，高效能组织解决方法是把时间多投资在第二象限（重要不紧急），可以减少第一（重要紧急）、三象限事件的发生（紧急不重要）。这也是预防突发情况最好的办法。
郭老师分享下一模块——“压力管理”。压力的来源不仅有外界的要求（工作、生活、社会），还有个人的性格（不能自我肯定、追求完美）。郭老师通过性格与压力的测试，深刻的揭示了不同性格的人对于压力的敏感度与承受能力。
“站桩”练习
那么，如何进行“压力管理”呢？郭老师分享26种常见的减压方法，在此不多赘述，分享5种个人觉得比较实用的小方法吧！
1. 拇指食指相捏减压法：左右手大拇指和食指使劲捏在一起，快速数到10，来回做10组
2. 倾诉法（宣泄法）：找亲人好友作为倾诉对象，或在安静的角落自语
3. 不开心多用理性思维，开心感性思维享受，先处理情绪再处理事情
4. 呼吸法：深呼入，慢呼出
5. 自我催眠积极暗示 
在工作与生活中，了解什么对自己最重要，先做减法，放弃不能带来效用的事物与人际，合理安排自己的时间，培养有趣的爱好，控制徒增烦恼的精神活动，学会自我疏导减压。然后专注的追求，成为高效能人士，获得最大的精神自由！ 
您的企业遇到以下问题了吗？
1、销售人员流失，销售业绩不高怎么办？
2、员工职业倦怠，执行力低下怎么办？
3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？
4、HR管理者怎样才能选对人做对事？
5、员工推一推动一动，工作积极性怎么提升？......
应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！
![{]1LW~}1}D36HHKG[%EB~XB_鍓湰.png](http://www.xinli114.cn/upLoad/image/20170216/14872175116305265.png "{]1LW~}1}D36HHKG[%EB~XB_鍓湰.png")
主题类别：领导力
《甩掉“高压锅”-...
《团队沟通与协作》
《销售心态激励》
《销售心态激励与情...
《心理健康与情绪管...
实名认证
讲师认证
关于我们 | 商务合作 | 服务条款 | 法律声明 | 隐私保护 | 广告服务 | 招聘英才 | 站点地图 | 联系我们| 使用帮助
加入购物车
