郭敬峰

2016年9月1日，某国企军工制造企业邀请上海尊心EAP心理援助中心美国NGH催眠治疗师、高级企业EAP执行师郭敬峰老师主讲《职场压力与情绪管理技巧》。

军工科研人员通过本次课程的学习，不仅对情绪调适与压力缓解有了清晰的认识，更让大家提高了情绪压力管理的能力，使大家能够更好地处理职场负面情绪，提升心理资本，更好的理解他人，提高团队凝聚力，更快乐高效的工作。

“左手抓右手” 开场互动小游戏

现场气氛热烈，学员们都积极参与课程，能够快速融入课程中间去。

郭老师带领大家做了趣味图片压力测试
通过大家对游戏结果不同的反应，郭老师分享了什么是压力？个体对刺激的适应性反应，这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求。如何寻找压力源？通过认知改变和潜意识积极暗示，改变压力感，从内在提高抗压能力，从而让大家学会从内在价值观和BVR信念系统提升抗压能力。


学员积极发言与老师互动，如何缓解压力。

郭老师分享常见的23种减压方法
学员们都认真的进行了性格与压力测试，积极互动。通过20道测试题，就能测出你到底是什么类型的性格！测试结束后，学员们纷纷表示这个测试的结果太准确了。郭老师又分享了23种简单实用的减压办法。现场气氛热烈，大家表示课程结束以后一定要去尝试运用。

冥想催眠减压现场体验
郭老师带领大家进行潜意识催眠减压体验，并向大家讲述了催眠的一些好处：潜能开发；身心调节；美容瘦身；改变个性与不良习惯等。大家亲身体验了催眠减压的身体放松和心灵宁静，纷纷表示这种体验式学习才是最有效果的。

大家踊跃发言，积极分享自己课程学习心得：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的工作绩效不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视工作，急起直追。现场学习气氛热烈，大家感悟很深。

课程最后，郭老师分享了什么是情绪，什么是职业情商，教会了大家负面情绪管理技巧。通过本次课程，大家反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何管理调适职场压力；明白了压力和情绪就像空气一样，会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩！希望大家“性本天然，情意自然”，与压力情绪共舞，充实愉悦每一天！

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应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升正能量，提高销售绩效！

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