2015年9月19日周六,某科技集团为了更好地提高女性职工情绪压力管理能力,促进家庭、工作平衡,提高幸福满意度,特邀请上海益西EAP心理援助中心的美国NGH催眠治疗师郭敬峰老师主讲《家庭VS职场-女性角色压力》,实现员工心理资本增值,从而更快乐工作,幸福生活,为航天事业添砖加瓦,力争上游!
郭老师讲堂《家庭VS职场-女性角色压力》内容:
一、职场女性困惑:职业女性当婚OR不婚,职业女性当生OR升,职业女性当乐活OR拼命
二、家庭职业平衡:职场女性业余时间、视频分析:如何面对婚姻危机、如何亲密亲子关系
图为学员互动:“对于工作,我应该。。。”认知信念改变
讲堂形式:心理学讲座 互动游戏 心理测试 视频分析。
图为现场“找变化”小游戏,锻炼学员们的敏锐观察能力。
三、情绪调适管理:转移注意力、适度宣泄、积极暗示、改变思维,太棒了!
四、压力疏导技巧:压力源分析、趣味心理测试、简单实用减压方法
五、现场解疑答惑。最后集团工会主席总结发言,勉励大家做微笑面对生活的美丽新女性,用学到的情绪管理技巧提升工作绩效和幸福感。祝福科研巾帼们事业进步,家庭和睦,心健康~新幸福,让生命自由绽放!
附:部分学员反馈收获如下:
A.学习了对家庭、职场平衡,女性压力疏解有一定的疏导方法;
B.从心理学角度分析问题;
C.情绪管理;
D.孩子教育问题;
E.理解人际压力;
F.提醒自己关注情绪与压力管理;
G.获得些专业知识,舒缓了压力;
H.很有收获,对自己的生活有帮助;
I.学会管理情绪;
J.学会了一些消除负面情绪、缓解压力的技巧;
K.积极心理暗示很重要
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