《压力与情绪管理》_公开课

课程大纲

课程题目：压力与情绪管理
课程导引：
竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。
本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工对企业的归属感和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活!
受众群体：企业总经理、总监、中高层管理者。
课程收益：
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力。
掌握处理负面情绪的技巧。
掌握长久保持良好心理状态的方法。
掌握如何化解压力为动力。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性

授课方式：
讲授、案例分析、讨论、组练习、游戏、角色扮演、心理测验、互动式体验
授课风格:
授课风格轻松，幽默，激情，亦发人深省，被学员称为“最具人气讲师”。
内容设置：
一、解读压力与情绪
1.1 自画像：寻找你的压力源
1.2 列出自身和工作中的压力源
1.3 压力与效率
1.4 压力与情绪的解析
1.5 人为什么会疲劳
1.6 压力管理的原则
游戏：你该怎么办？
你的减压经验
二、管理压力的技巧
2.1 疲劳与休息
2.2 练习：主动疏泄，建立减压通道
2.3 适合你的减压方式
2.4 练习：重塑积极心态
常见非理性观念
重塑积极观念
改变语言摆脱困境
2.5 体验：放松身心
快速缓解情绪法
简易放松术
自我催眠放松
从此不再失眠
三、管理情绪的技巧
3.1 录像：做情绪的主人
不要把快乐钥匙交给别人
不做负面情绪的传染源
勇做负面情绪的终结者
3.2 先处理心情，再处理事情
处理情绪常见误区
正确处理情绪的步骤
3.3 练习：痛苦源于抗拒
接受自己
宽恕他人
3.4 讨论：
别让抱怨害了你
要对错还是重效果
3.5 活在当下
四、现场答疑
主讲课程:
　　1. 压力与情绪管理
　　2. 教练型领导
　　3. 高情商领导力
　　4. 突破停滞－职业精神
　　5. 销售中的心理学
　　6. 企业员工心理辅导技巧
　　7. 顾问式销售
擅长领域：
　　企业心理学应用心理学
服务客户：
中国移动通信、中美史克、中国网通、美国百时美施贵宝、善佑善国际集团、西安杨森、耀华集团、商业银行、南开大学、天津市卫生局、美标、银川市公安局交通分局、天津传染病医院、天津609电缆、天津人民医院、意大利雷吉那链条、天津大学、国药集团、日本东菱、深圳同兴泰医药、美的集团、天津仪表集团、天津通广集团、柏杨医药、建设银行、东风日产汽车等。

培训师介绍

国际经理人俱乐部特聘讲师；心理学博士；管理学硕士；知名机构“正心明道”首席讲师；2008年中国百强讲师；剑桥大学国际培训师；世界500企业强培训经理；美国AchieveGlobal 培训机构认证讲师。
拥有专业的心理学学科背景，丰富的人生经历，职业从心理医生、高校教师、销售、管理到培训跨度。在这过程中一直致力于心理学领域的研究及应用，拓宽心理学实用领域，不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略，广泛涉足于心理学、企业管理、营销等领域。成功的将心理学和管理、销售等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用, “用心理学讲述企业中的故事”！并形成自己独特的风格。
曾接受中央电视台、中央广播电台、杨凌电视台、天津电视台、天津广播电台、《每日新报》、《城市快报》、《假日100天》、《台州日报》、《大连日报》、新华网等多家媒体采访报道。

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