压力情绪管理与心理调适_公开课

培训受众:

总监、高级经理、主管、技术专家、市场统计人员和HR专员，产品主管，客服主管等.

课程收益:

课程大纲

压力情绪管理与心理调适
授课日期：11-26至11-27日
费用：2880元

课程背景：
当今社会，每个人都关心自己的健康，但在重视生理健康的同时，不能忽视心理健康。心理学从一个全新的角度，阐述了生理健康与心理健康的关系、意义以及方法（包括正确的认知观）。身心健康讲座内容广泛，主要涉及心理减压与情绪调节，怎么样正确面对压力来适应客观世界，对人的情商的剖析从而使人悟出许多人生哲理，职场中女性怎么样保持魅力与心理健康，企业中的领导怎么样与员工沟通从而提高领导者的管理艺术，科研人员如何保持一个良好的心态，克服消极情绪从而改善与其他部门之间的合作关系，心理学技术如何在人力资源部运用等等。通俗易懂的冰山理论带给大家全新的认识问题的方法。ABC理论教给大家怎么样看待自己的情绪和遇到的困难与挫折。杯水理论又会给大家提示到如何区别积极情绪与消极情绪。总之，在通过讲座，互动以及图文并茂的PPT的演示后，大家一定会对心理学有更新更深的理解，也一定能得到许多快乐，从而更好地工作、挣钱。从容的面对各种人际关系，在人们自己感受心理学带给自身益处的同时，也会带给家人更多的惊喜和更多的“心灵鸡汤”先做好身心健康理念的普及和心理学相关常识的教育实为上选――生理需要保养，心理更需呵护！

课程大纲：
一、什么是压力？

1、压力的心理学定义
2、应对压力的核心办法
3、情商――认知真实的自我

二、对压力一分为二

1、压力的积极面――何谓“适当”？
2、压力的消极面――何谓“过犹不及”？
3、爱丽斯的ABC理论

三、对压力做具体分析

1、基于“平均调查值”的压力分析
2、寻找压力源
3、缓解压力的“七种武器”

四、关注心理亚健康

1、宏观政策的关怀指引
2、自我盲区――“我的三个不知道”
★游戏：有意注意与无意注意

五、心理问题与心理调适

1、心理问题的三大特性
2、心理问题的双向趋势
3、针对难以理解的社会现象的心理学解释

六、压力――导致现代人心理

疾病的诱因
1、压力导致心理疾病的七大诱因
★互动：测量表――你离紧张有多远
2、心理健康的七条标准（WHO）

七、积极心态与消极心态

1、杯水理论（只有、还有）
2、和尚过河
3、举杯十分钟与一天
4、走出认知误区
5、牢记三句话――幸福和谐的方向标

八、压力应对办法

1、每日必修的“五个一”工程
2、你难道不应该快乐吗？

优惠说明：
1、报名两人参加，额外赠送一人名额，或两人八五折优惠

2、如果报名后，听课半天觉得课程不合适而离开课程的话，可以免费退款

3、如果后续产生企业内训，则可在第一次内训金额上减免过去曾参加公开课费用的50%一年内有效
（从公开课开课日开始算起，内训以合同签订日期为准）

4、赠送《企业管理工具系列》《PPT模板素材系列》等实用工具

培训师介绍

陈晓东
☆上海中众企业管理咨询有限公司特聘顾问讲师
☆高级心理咨询专家，企业EAP高级实务专家
☆医药、营养保健顾问
☆国家注册职业心理咨询师。

专业背景
出自中医世家的陈晓东老师多年从事医疗保健和身心健康的专门研究，有很深的学术造诣。他在时令进补、特色膏方,心志调节以及心理咨询等方面更具特色。
与全国，特别是上海各大医院各科室学术专家保持着密切联系，总结出了生理保健与心理健康之间的密切联系。从关注人体健康上升为关爱人的身心健康，并有一套行之有效的疗法和理论。
陈老师主张“人物合一、心身合一、食药合一、静动合一”。他的讲座引经据典、妙趣横生，既增加了知识，又认清了自我，使人有了成长的感觉，因此经常受邀给许多企业及相关单位做培训。
陈老师最常讲的就是“好书令人过目不忘，好的讲座令人耳目一新”，重塑自我，再造一个心身俱健的自我，是我们的目标和最大的快乐。

授课风格
陈老师的培训，引经据典、妙趣横生，使学员把生活、工作、家庭紧密联系在一起，打破学员传统常见的“学习”心理，而使之转至“收获”心理。
陈老师的案例丰富，讲授形式生动活泼，善于采取互动式教学，并紧密结合企业实践，课程评价极高。

服务客户
中化上海公司总部，中国电信上海分公司，U&I国际消费商连锁机构总部，上海社会科学院，东方明珠集团，东方网总部，上海市杨浦区政府，上海市学习型社会建设服务指导中心，华中师范大学上海研究生部，中国咨询专家联盟（香港）有限公司，浦东新区企业家联合会，交大MBA同学联谊会，上海市健银医院投资管理公司总部，上海仁济医院，上海中山医院，浦东新区公立医院，上海信谊医药有限公司，上海绿地集团，盛大车险，大地保险，生命人寿等。

本课程名称： 压力情绪管理与心理调适

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