你的位置: 首页 > 公开课首页 > 职业素养 > 课程详情
课程介绍 评价详情(0)
本课程名称: 职场压力与情绪管理
查看更多:职业素养公开课
我要找内训供应商
授课内容与课纲相符0低0%
讲师授课水平0低0%
服务态度0低0%
课程介绍 评价详情(0)
培训受众:
跨入21世纪,无论你是60,70或是80后,只要活着,每个人都会遇到这样那样的压力。同样,每个人也都会有喜怒哀乐,负面的情绪往往会影响工作以及生活的状态和质量,而各种压力如果排解和处理不当,除引发身体疾病外,也有可能发展为心理疾病,给自己和家人带来难言的烦恼和痛苦。情绪是什么?压力是如何产生的?你知道自己有哪些负面情绪吗?当面对各种负面情绪和压力时你是如何应对的?
课程是二天的,一天是2180元,2天一共是4360元
课程收益:
课程大纲
1、了解压力
2、压力累积效应(重大生活事件、日常工作或生活中的烦恼)
3、压力与疾病
4、压力对企业影响
5、压力管理
6、压力管理现场团体辅导活动(耗时约1个半小时)
备注:采用专业的心理咨询团体辅导方式,帮助学员寻找各自压力源,并自己找到解决方案。
二、情绪和情绪管理
1、情绪的定义
2、情绪的分类
3、情绪产生诱因
4、认识负面情绪根源并学会改变
5、十种认知扭曲:负面情绪根源(或:常见非理性信念介绍)
6、把非理性信念转化为理性信念
7、理性情绪疗法(ABC情绪理论)解析与练习
8、做好自己的情绪管理师
9、常见不良情绪案例分析(主要表现、形成原因、消除方法)
10、情绪管理现场团体辅导活动(耗时约1个半小时),培训师将视现场学员情况,从以下方案中选一项进行:
1).《识别、澄清情绪(负面情绪)活动》采用专业的心理咨询团体辅导方式,并通过看图识别面目表情等步骤,了解当下自身情绪背后的原因,采用角色扮演的方法,分析并找到解决方案。
2).《非理性信念的识别》:采用角色扮演方式进行
三、压力和负面情绪之应对策略与放松技术
1、应对策略
2、放松技术
四、白领康体培训(常识介绍与现场练习)
1、白领常见的职业慢性病(如:肩周损伤、颈部劳损、腰腹肥胖、膝部积水、手指指关节增生)的介绍及预防 <此模块详细介绍>
2、其他白领康体知识(如:身体塑形、减肥方法、常见损伤急救与康复等) <此模块简单介绍>
五、塑造积极健康心态
1、心理健康——你容易忽视的问题
2、一般心理问题包含哪些种类?(名人案例举例)
3、轻性心理问题、重性心理问题等简单介绍
4、心理健康的标准、构建科学的心理预警系统
5、突破自我,建立阳光心态(详细)
六、总结 & 互动咨询
1、回顾与总结
2、Q & A
针对一些学员不方便在课堂上当众询问的问题,进行1对1个别交流咨询
培训师介绍
本课程名称: 职场压力与情绪管理
查看更多:职业素养公开课