《优雅仪态精修班》气质、体态、神韵训练营

Detonated body language, open the journey of grace

一、提升女性气质的四个关键

关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线

关键二：如何拥有优雅的肩部线条

关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

回归女人的天性，遇上柔软的自己

Return to a woman's nature, in the case of a soft

二、站的修长挺拔之基础站姿七个点练习

1）、如何练出修长挺拔的站姿               

2）、让人显高的三个关键点   

三、优雅高贵的坐姿

       1）、坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

       2）、女性常用的几种优雅坐姿

       3）、平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

       4）、 保持良好坐姿的训练

四、照相时如何更上镜

1）、如何找到最佳上镜角度

2）、 蹲姿照相如何上镜

五、修长美腿的秘诀

1）、一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀

六、如何善用肢体语言提升女性的魅力

1）、生活中常用的优美的手部姿态

     2）、照相如何更上镜之基本上镜规律

1）、体态强化练习：颈部、肩部、背部

2）、体态强化练习：腰部、臀部、腿部

3）、站姿组合练习：情景练习

七、生活中的雅姿美态

1）、优美的招手姿态

       2）、场合坐姿练习：商务、生活、晚宴

       3）、照相更上镜之镜头美感练习+现场点评

女人的腰既要细又要柔软，腰是少女和大妈的分水岭。腰部柔软练习，腿部力度练习。手臂如何摆动，静态：提腕，肘关节内收，动态：摆手轨迹，后面内收，前面微扩。

八、如何走出风度和气质

1）、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

2）、让肩看上去显窄的走路方法

3）、走路时手如何摆让女性看上去更优美

       4）、晚宴时，优雅的慢走步态

       5）、职场中，干练的快走步态

       6）、生活中，穿高跟鞋和背包的步态

       7）、优美的招手姿态

九、如何善用肢体语言提升女性的魅力

      1）、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力

      2）、生活中常用的优美手部姿态

      3）、如何练出如水般轻柔的手

十、视觉空间仪态中的实操练习