中老年人的合理营养与健康

开课地点：三亚海悦湾度假酒店
授课时间： 1天
授课老师：陈云雯
开课时间：2014年3月15日
学习对象：不限制
【课程收益】
1. 了解中老年人的生理特点和心理变化
2. 掌握适合中老年人的营养需要
3. 学习中老年人健康的饮食知识
4. 中老年人常见病症的饮食调理和修身养性的建议
【课程大纲】
一、中老年年龄的划分及生理特点
1. 人类的自然寿命是多少
2. 中老年年龄段的划分
3. 中老年人的生理特点
4. 中老年人的心理变化
二、中老年人的营养需要
1. 蛋白质
2. 碳水化合物
3. 脂肪
4. 无机盐
5. 维生素
6. 膳食纤维
7. 水
三、您获得健康的膳食宝塔
1.谷类
2.蔬菜、水果类
3.鱼、禽、肉和蛋等动物性食物
4.奶类、豆类
5.油脂类
四、中老年人应怎样选择食物
1. 选择食物的原则
2. 饮食如何适应中老年人的生理特点
3. 怎样根据皮肤摄取食物
4. 中老年人不容易消化的食物
5. 豆浆=牛奶吗？
6. 中老年人喝鲜奶好，还是奶粉好
7. 十大健康食品
五、您关注的健康问题
1. 高血脂的营养治疗
2. 流行性感冒的饮食调理
3. 中老年性眼病的饮食调理
六、中老年人修身养性的3点建议
1. 中老年人如何合理减轻体重
2. 应掌握的三个半分钟
3. 中老年人六不要

师资力量：
资深营养健康培训讲师——陈云雯
1. 中国十佳优秀营养师
2. 上海营养师协会 理事
3. 中国营养联盟 理事
4. 上海医药职工大学 特聘营养讲师
5. 中国企业健康促进行动 巡讲团成员
6. 多家保健品企业 营养顾问
7. 中国学生健康报 营养顾问
8. 中国营养学会 会员

个人介绍
拥有10年医生和10年营养工作经验。通过培训讲座协助职场白领照顾好自己的健康;帮助医药企业提升服务水平和销售业绩。
课程通过完整、系统的知识架构和顾问式的授课方式，结合现场检核表，案例分享、游戏互动、回顾复习，音乐、VCR等多媒体元素帮助学员系统了解疾病的相关医学、营养学知识，学员在课后可以即刻运用于个人生活提升健康状况或改善亚健康、获得精力充沛的生活状态。专业实用、亲和轻松、清晰易懂的培训风格，深受企业和学员的喜欢和好评。

 荣誉奖项
 2007年度被评为社区志愿者明星。
 2008年获得首届中国十佳优秀营养师奖（颁发机构：首届中国营养健康教育高峰
论坛组委会、首届中国营养师年会组委会、2008年度中国优秀营养师评选委员会）。
 2009年受邀参与首届国际健康生活方式博览会专家咨询活动。
 2010年荣获“2010年度品牌讲师”称号。参与编写《合理营养吃出健康》、《科学
饮食宜忌手册》。
 2011年获名师学院12强奖。
 2012年荣获中国营养健康行业先进个人。
 2013年获“2013年度中国500强讲师”荣誉称号。
 服务过的部分客户
上海医药职工大学执业药师继续教育培训连续5年
上海医药学校执业药师继续教育培训连续5年
上海华氏大药房有限公司企业内训连续3年
松江区余天成医药公司连续4年、金山区医药公司连续4年
国际职业培训师行业协会、上海营养师协会、上海乔曼实业咨询公司、上海菁智企业管理咨询公司、上海同脉有机食品公司、华东理工大学、中国营养联盟、博视坊网校、上海浦东新区中医医院、上海石油化工研究院、上海市社保卡中心、知名保健品外资企业、上海勤通国际贸易有限公司、上海生活时尚频道、上海崇德品牌文化传播有限公司、北京美恒益信策划咨询有限公司、上海中华药业有限公司、中华企业园第五大道、华润置地（宁波）有限公司华润卡纳湖谷别墅、上海医药分销控股有限公司、上海安吉星信息服务有限公司、上海市药材有限公司、上海市金山区文化广播影视管理局、上海市静安区工商联女企业家联谊会、上海和黄药业有限公司、上海第一生化药业有限公司、中海地产、大众汽车、中国证券登记结算有限公司、上海华宇药业公司、上海市闸北区妇联、中国农业银行、罗氏制药……