员工情绪与压力管理_公开课

培训受众:

所有希望获得有效改善压力的职场人士

课程收益:

成功完成本课程，你将能够：
掌握如何正确运用压力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念

培训颁发证书:

学员成功完成本课程后，可获相关培训证书。

课程大纲

培训大纲
了解压力
1、压力的定义
2、如何界定压力
3、压力与不良时间管理的联系
4、压力的警告信号
5、如何辨认压力的症状
6、分析压力来源的方法

自我管理应对压力和变化
1、管理情绪、改变心态、排除忧虑的秘诀
2、压力的实质与自我施加压力的关系
3、平衡工作与生活的秘诀
4、高效的应付压力的方法及自我放松的方式

如何战胜压力
1、保持主动积极的心态
2、设计减轻压力的策略
3、如何积极的行动
4、千万要学会整理好你的办公桌
5、如何对你的工作合理进行的部署
6、不要忘记为增进沟通安排时间
7、鼓励并帮助别人减轻压力

压力管理方法
1、管理压力方法
2、对不同的压力采取不同的应对措施
3、不同的性格采取不同的应对方式
4、缓解压力方法
5、短期压力的缓解
6、长期压力的缓解
压力与生活
1、休息与战胜压力
2、学会放松
3、发展你的兴趣
4、注意饮食平衡
5、不断更新自己

培训师介绍

经过多年的人才积淀与市场考验，我们构建了一支专业、国际化的讲师队伍。所有讲师均经过层层选拔与考核，标准体系类讲师多为知名制造业相关职位的中高层管理出身，并已经担任资深审核员多年，不仅拥有扎实的理论基础，而且拥有至少十年以上的行业实践经验；而管理及个人发展类的讲师均是百里挑一的行业精英。我们不仅要求讲师要在某一方面拥有极高的专业度，而且要能满足各种不同客户的需求，真正能给客户带来学而致用的培训。
我们的讲师来自五湖四海的各行各业，风格不尽相同，精彩纷呈，获得了极高的客户满意度与评价，呈“百花齐放”之势：
有些讲师极具有亲和力，擅长循序渐进，授课思路清晰严谨，富有引导性；
有些讲师擅长案例教学，用通俗易懂的语言和形象的案例使学员掌握原本枯燥的内容；
有些讲师擅长互动，通过一些游戏、问答、模拟练习等让学员参与其中，印象深刻，让复杂的问题简单易懂；
有的讲师激情洋溢，特别能感染气氛，使学员产生共鸣；
有些讲师还能用双语甚至多国语言教学，更能从不同角度满足更多学员的需求。

本课程名称： 员工情绪与压力管理

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