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单元一、认识情商
1. 情商的起源
2. 情商的重要性
3. 高情商的表现是什么，不是什么
4. 情商的五个维度
单元二、情商第一维---自我体验
1. 情绪的命名
2. 情绪状态与内心体验的觉察
3. 聆听情绪背后的声音
4. 心境的感知
5. 一分钟情绪自查/情绪照明日志
单元三、情商第二维---自我管理
1. 情绪的释放
2. 情绪的外在表达
3. 情绪创伤的疗愈
4. 情绪的调节
单元四、情商第三维---自我激励
1. 心理内驱力
2. 挫折复原力
3. 自我价值感
4. 自我效能感
5. 自我表露与自我对话
单元五、情商第四维---共情能力
1. 他人情绪感知
2. 情绪的同步性
3. 情绪感染与传播
4. 同理心的发展
单元六、情商第五维---人际处理
1. 人际智能
2. 情绪冲突管理
3. 人际影响力
4. 发展他人的能力
本课程名称： 五维情商发展
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培训受众:
课程收益:
提升情绪的自我感知力和控制调节力
提升在挫折面前的快速复原力
提升自我价值和自我效能感，增加困难面前的自信度和柔韧度
提升他人情绪的感知力，发展同理心，改善人际互动能力，提升个人团队协作力与团队领导力。
课程大纲
单元一、认识情商
1. 情商的起源
2. 情商的重要性
3. 高情商的表现是什么，不是什么
4. 情商的五个维度
单元二、情商第一维---自我体验
1. 情绪的命名
2. 情绪状态与内心体验的觉察
3. 聆听情绪背后的声音
4. 心境的感知
5. 一分钟情绪自查/情绪照明日志
单元三、情商第二维---自我管理
1. 情绪的释放
2. 情绪的外在表达
3. 情绪创伤的疗愈
4. 情绪的调节
单元四、情商第三维---自我激励
1. 心理内驱力
2. 挫折复原力
3. 自我价值感
4. 自我效能感
5. 自我表露与自我对话
单元五、情商第四维---共情能力
1. 他人情绪感知
2. 情绪的同步性
3. 情绪感染与传播
4. 同理心的发展
单元六、情商第五维---人际处理
1. 人际智能
2. 情绪冲突管理
3. 人际影响力
4. 发展他人的能力
培训师介绍
本课程名称： 五维情商发展
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