解决亚健康的四大核心要诀_内训课程

课程大纲

〖课程介绍〗
企业员工是企业的最重要的财富，员工的健康就是企业革命的本钱，而现实中因为承受社会、工作、生活等各种压力，造成各种亚健康状态，直接影响了员工的工作业绩和生活质量，如何打造成健康幸福型企业，成为当今企业家们的共识，本课程专门融汇儒、释、道、医、武等传统的养生理念与方法，结合西方的心理学及健康管理，开发出解决亚健康的最核心的四大要旨，能简洁高效的让员工保持身心健康快乐甚至幸福。
〖培训对象〗
所有企业管理人员及普通员工
〖培训内容〗
第一讲工作禅
一、什么是禅？为什么要工作禅？——开启生命健康智慧之旅，即修性、养命、立功。
二、生命的真相---透过血肉之躯，看到生命真相。
三、养生的误区---有人在挥霍生命，不知接收元气能量。
四、何为精气神合一？杜绝五马分尸，回归生命本体。
五、内圣外王（旺）--了解“内成圣心，外成王（旺）道”的秘诀。既有强大的内心，又有强大的能量。
第二讲健康的工作方式
一、行、住、坐、卧四威仪。
二、 “健康坐姿”，形正则德来。
三、颈椎、腰椎、“鼠标手”的调理方法。
四、眼睛的养护方法。
五、两腿三式，保护妇科男科。
六、工作健康作息。
第三讲健康的养生方式
一、呼吸宇宙
二、通经展窍法简介
三、丹田与穴位
四、学习动作要领与功用
五、学习心法
六、规范复习，系统习练
第四讲健康的生活方式
一、衣，选择补充生命能量的材质与色彩款式
二、食，以自己生命适合的有机生态食物为好
三、住，住要有安住心神、温暖如春的能量场
四、行，在生活中做事要有禅味，活在当下
五、息，养成健康的生活作息
六、家， “爱之越深，责之越切”，处理好亲属关系，家和万事兴。
第五讲健康的心智方式
一、下士养身，中士养气、上士养心。圣士养元，
二、人的心智决定了自己的健康、快乐与幸福。
三、什么样的心智才是健康的？
四、如何建立自己能主载的心智模式
五、如何主宰改变负面情绪为正面情感
六、如何正确面对各种工作挑战，争与和、情与理、公与私等
七、建立科学的运动、营养、睡眠、心理的健康习惯

培训师介绍

中国医促会亚健康委员会运动养生研究组主任
中国医学气功学会理事
北大国学班特邀养生专家
国家级社会体育指导员
大智道生养生体系创始人
华夏慧根（北京）文化传媒有限公司大智道生养生会堂创办人

朱诚峰，从事太极养生、中医养生、禅修心性、入世修行、健康生活、优化生命、心理养生等工作，太极研修中心根据老师及大家的修习体会，整合了11种修身养性、禅修智慧的方法。先后接待了诸多来自全国各省市，包括香港、澳门、台湾两岸三地的学员，甚至美国、加拿大、日本、欧洲也有海外学员慕名而来……在授课之余，朱老师还东渡日本，弘扬中国养生。同时，还受邀成为北大国学班讲师，从养生角度，传承国学经典……

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