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本课程名称： 情绪与压力管理课程
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培训受众:
课程收益:
课程大纲
随着社会的发展，工作和生活的节奏日益加快。人际关系的处理、工作和家庭的平衡以及现实与理想的差距困扰着我们每一个人。心理调查发现，都市人对凡事都有过激的反应，一不顺心的话就会暴跳如雷；一遇挫折，就变得自暴自弃！这些都是压力过大，或是饱受情绪煎熬所带来的体现。
其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。
第一部分 认知情绪
破冰：一个人有多少种情绪
情绪和压力到底是什么
换个角度来看情绪和压力
情绪和压力不为人所知的秘密
第二部分 情绪与压力的真正来源
决定情绪与压力的信念系统
做情绪的主人
对抗负面情绪与压力的十二个前提假设
如何从根源消除负面情绪和压力
第三部分 工作和生活中如何处理本人情绪的方法
忍受、发泄、逃避都不是好办法
消除、淡化、运用、配合四大方法帮我快速处理情绪
改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力
案例演练
第四部分 工作和生活中如何处理他人情绪的方法
交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果
正确处理他人情绪的四步骤：接受、分享、肯定、策划
案例演练
第五部分 负面情绪的正面力量
八大负面情绪的正面运用方法
案例联系
情绪的钟摆效应
分享：从认知到管制
培训师介绍
邵老师曾服务于两家知名欧美跨国公司之制造工厂，负责生产管理及物流管理工作，拥有十多年的生产管理实务工作背景，具有多年制造管理工作经验。现任杭州某贵金属集团运营总监职务。邵老师潜心致力于心理及行为学的研究，将NLP知识运用于管理中，从人性根本上分析工作的源动力。
资历介绍：
国家注册企业培训师，以工作实务经验从事讲师、顾问工作多年，对于各行各业的培训工作与实体经营有深入的研究。曾接受严谨之职业讲师培训，在理论与实践工作两方面，具培训相关工作经验，能于课程进行中实行理论与实务交织教学，使学员获益匪浅。
授课特点：
在轻松活泼的学习氛围中，激发学员对问题的深入思考、体验探究的兴趣。让学员在培训中享受快乐，在快乐中体验培训，深受学员好评。
专长讲题：
有效部署培育、有效沟通与团队建设、领导者激励之道 、压力与情绪管理、赢在执行
曾受益于邵老师课程的学员来自于：金龙客车、博信人力资源、汇思人力资源、村田电子、吉田建材、福田金属、华鼎科技、力克士机电、赛兰格净化科技、宝德仕钦科技、华努迪克、国巨电子、优耐铜材、长征-欣凯制药、阿克苏·诺贝尔·长诚涂料、腾辉电子、富事达塑业、辉创电子科技、泰怡凯电器、三光化成塑胶、长征-欣凯制药、瑞康生物科技、乌斯特技术、贰陆光学、艾柯豪博、金莱克清洁器具、天瀚科技、佐竹机械、美泰乐科技、横河电机、力斯顿（苏州）听力、西门子听力、冠捷科技集团苏州飞利浦消费电子、昆山澳帕曼织带、昆山研华科技、太仓星光印刷、南京百科净化、上海承哲光电、上海捷敏电子、大宏机电（昆山）、苏州明大国际货运代理等公司、苏州圆融集团、中国电信、东吴证券、纽威阀门、中化药品、紫兴纸业、王子妮飘、瑞萨半导体、苏州板硝子电子、苏州索尼凯美高电子、苏州意展展示器材、苏州市价格认证中心、亚萨合莱自动门系统、住友电工电子线制品、苏州爱欧数码图文制作中心、裕克施乐塑料制品(太仓)有限公司、华苏塑料、碧迪医疗器械、NGK(苏州)精细陶瓷器具、超力包装、格瑞特人力资源、无锡华润微电子、无锡铁姆肯轴承、膳魔师家庭制品、无锡铁姆肯轴承、新长光热能科技、华润微电子、福田金属、浙江万向集团、联合利华食品、宝德强科技、铁姆肯（成都）航空及精密产品、杭州益利素勒精线、烟台铁姆肯、库力索法半导体、大连固特异轮胎有限公司等企业
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