中国文化与心态管理

1.减轻工作压力，放松自我，调整心态，焕发工作激情；
2.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
3.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。

背 景
心态与压力管理已经成为２１世纪企业组织中所有阶层的主要问题，由于心态与压力问题，而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本，让企业开始寻找有效帮助企业人员调整心态和管理压力的途径。中高层管理人员是企业的核心，工作繁忙、责任大，时刻面临着更大的压力和挑战，更容易出现急躁、焦虑等现象。本课程从中国传统文化的角度来教会我们的学员如何减轻工作压力，放松自我，调整心态，快乐生活，开心工作。

课程纲要

理解文化 品味人生
中国文化漫步
认识人生与认识自我
解读中国人的观念与行为
“人是一棵会思想的芦苇！”
活着，就要思考……
人生何以简单又复杂？
中国人的人生观怎样？
中国人的性格与气质？
为什么说中国文化就是关系文化？
在中国文化中我们怎样生存？

单纯的人生模式
审视浮世现实的人生
言说不尽的人生内涵

中国人的生死智慧
儒释道的精神理念：
中国人对“活着”的理解

探究源头
中国人的观念与行为
中国文化的诉求
中国文化的基本理念：均衡和谐
1. 自然系统（天）的和谐
（1）时间――算卦占卜的基本理念
（2）空间――“风水堪舆”行为
2.个体系统（人）的和谐
（1）内在实质的和谐：
阴阳对立观念与人体小宇宙的均衡
（2）外在形式的和谐：
个人姓名与五行的神秘关联
3.人际关系（社会）的和谐
（1）人间的和谐
（2）超自然界的和谐

关系的维系与“做人”
关系中的“自我”与“他人”
“差序格局” （费孝通）

中国人人际关系的基本理念
①“仁爱”是人际关系的核心
②“礼”是整合人际关系的手段
③宗亲关系是人际关系的出发点
④整体主义是处理人己、群我关系的主导原则

人际关系的文化传承
① 人伦乃人际关系之本
伦理本位――任人唯亲
② 人际关系仍为“亲缘”关系的外推
家国同构社会――社会关系的拟血缘化
③ 人情是维系人际关系的纽带
中国是“人情”的社会；
人情决定了人际关系的好坏与模式。

生活中的三种关系及其运作法则
回归生活本真处
第一种关系 情感性关系
第二种关系 工具性关系
第三种关系 混合性关系

人情的内涵
1.个人遇到各种不同的生活环境时可能产生的情绪反应（具有“同情心”的人）；
2.可以用来交换的“资源”
（喜事送礼，难处帮助――做人情，欠人情）；
3.人与人如何相处的社会规范：
平常――保持良好的联系和人际关系
特殊时期――同情体谅做人情
4.人情的“制作”与回报
关系中的自我角色与自我意识
1 .父母之恩
2 .夫妻之爱
3 .朋友之信
打造自我的人生“品牌”！
关系之重：从“情”话“缘”
“前缘”之期许等待
“专一”之荡气回肠
“独立”之历久弥新
“欣赏”之爱意平生
平衡“关系”：朋友与同事
“信任”与“和谐”是关系建立的心理起点
“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”
“信”是五伦的协调人际关系的基础
给“面子”：怡己悦人的双赢之道
“面子”调节着人际关系的方向与程度
“面子”是独具中国特色的文化心理结构
爱 “面子”――赏“面子”
同事（上级―平级―下级）
（尊敬―包容―关怀）

文化嬗变时代的中国社会
中国人的心理疾患……
是什么干扰了我们平静的心灵？
怎样用心理学的智慧理解现实生活？


第二天
心灵环保的人文意义和社会价值
如何成为自我心灵的守望者?

中国人与中国文化的思考
重温中国文化
审视现实人生

文化嬗变时代的中国社会
中国人的心理疾患……
是什么干扰了我们平静的心灵？
倾听生灵的叹息

生死智慧何处寻？
在中国文化的脉络中开启反思之旅：
寻找“文化自觉”的内涵
寻找“和谐均衡”中所蕴涵的文化智慧
寻找提高国人心理品质的动力之源

心理健康的秘笈
时代病患：在物质生活富足的同时，梦寐以求的幸福并没有如期而至。
生活期待：从中国传统文化中汲取生存的智慧，让幸福感回归我们的心灵。

中国人的心理调节模式
儒家的调控之法
道家的生存之道

佛家的不二法门

如何看待我们所生活的世界？
1.确实存在一个未来的永恒世界吗？
2.人生短暂，究竟有无价值？
3.人生的要务是什么？
4.如何对待死亡？

回归我们琐碎的生活
窥视我们自己的心灵世界
抑郁离你是远还是近？
你是否身陷抑郁之中？
应对“心理感冒”

如何成为自我心灵的守望者？
从一个心理学的经典案例
谈自我心态管理的要义

内安、外和之境！
社会环境和谐的缺失
内心安宁的失落与复归
天堂地狱之门都由自己的双手打开！

社会和谐与心理融合之境
自信（自我支撑―自我强大）
自尊 （自我定位―自我安全感）
自知 （自我察觉）

善待今生：让自己在感恩中生活
理解今生为人之不易，演绎感恩情愫之价值
感动――需要我们用心感受
感恩――就在我们生活中间
由衷感激生活的赋予：
“善”乃生活第一要义
“俭以养德”

做有心人：破解单调生活之真义
形塑自我：人生何以是一种托付！
脚踏实地，就是在为自己正名。
单调生活的另一种解释
勿忘阅读：提升自身的精神品格
敏学善思，超越自我认知的极限

精神品质的考量：悟得属于自己的生活方式！

中国人民大学社会学博士后流动站从事社会心理学研究员，主要从事人类学及社会心理学的教学与科研工作，人民大学，农业大学等多家大学MBA班讲师。对中国文化有极深的造诣，并将传统文化与目前社会诸多问题想联系，系统思考了中国文化对于人类心态的影响和作用，发表研究论文、读书评论等40余篇，学员遍布大江南北。
擅长采用活泼、互动、研讨、演练、启发、体验、感悟等成人易于接受的培训方式，并结合自身工作经验，培训内容可操作性强，深受学员的好评。