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本课程名称： 养生指导师
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培训受众:
1．
2．社会其他有志从事养生保健事业的人员
3．热爱生活、追求健康、热心养生文化的各界人士
4．热爱中国传统文化的海外人士
课程收益:
课程大纲
《养生指导师》课程安排
一、易经与养生
1、易学基础知识
2、阴阳五行之道
3、天人合一思维
4、太极思维
5、周天大道全息模式
6、天体运行节律与人体关系
7、七七、八八与养生之道
8、五味与百病
二、中医与养生
1、中医基础理论
⑴中医养生学的概念、性质、特点、任务
⑵中医养生学的发展简史、基本理论、基本原则
2、中医养生的诊断基础
⑴望诊:神、色、形、态
⑵舌诊:神、色、形、态
⑶闻诊:声音、气味
⑷问诊:口渴、食欲、口味、二便、睡眠
⑸脉诊:寸口诊法、常见病脉分析
3、中医养生的中药学基础
⑴食物的性能特点
⑵食物的升降沉浮与配经、禁忌
⑶食物的应用方式:服用方式与应用类型
⑷具有不同功效的常用食物介绍
4、常用的养生方法介绍
⑴精神养生:情绪变化、调神方法
⑵环境与养生:自然环境、居住环境、室内环境
⑶饮食养生:作用、原则、进食与排便保健
⑷起居作息与养生:有常、劳逸、顺时
⑸睡眠养生:生理、时间、质量、卧具、预防
⑹经络养生:经络、针灸、按摩
⑺药物养生:机理、原则、组方
⑻慢性疾病的对症养生:食疗、原则、组方
5、中医体质养生
⑴体质形成的原因与分类
⑵不同体质的四季养生
三、传统文化与养生
1、道家养生
⑴道家养生思想概述
⑵道家养生方法
2、佛家养生
⑴佛家养生思想概述
⑵养生方法
3、儒家养生思想
⑴儒家养生思想概述
⑵养生方法
4、历代文人养生方法介绍
四、武术养生
1、武术养生概述
2、太极拳养生
3、能量养生法
⑴穴位按摩
⑵吐纳
⑶紫阳真桩
4、武术养生训练
⑴五禽戏与八段锦教与学
⑵书法太极拳教与学
五、现代科学与养生
1、现代科学养生的基本理念
⑴健康的概述:西方对健康的认识；世界卫生组织关于健康的定义；
⑵健康风险意识的树立与健康预警
⑶强调“养成教育”
⑷养生与替代医学
2、预防医学与养生
⑴疾病的三级预防
⑵养生与一级预防:免疫接种；重视生殖健康；不同生命阶段养生重点
⑶十大疾病的预防要点:肥胖，高血压，糖尿病，冠心病，脑中风，恶性肿瘤，肝炎与肝功能衰竭，慢性肾脏病，骨质疏松与骨关节退行性变，艾滋病
3、健康风险评估与养生指导
六、饮食养生
1、食物性味归经
2、疾病的食疗
3、营养餐制作
七、中医全息学
1、刮痧
2、耳针耳穴
3、足疗
4、按摩
八、起居养生
培训师介绍
2、顾
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