压力与情绪管理_公开课

培训受众:

各单位团体及个人

课程收益:

课程收益：当我们遭遇压力的时候，我们都会本能地去评估这种“刺激”，它会给我来造成什么损失？这种刺激对我来说是否有危机？我能否承受它的强度？等等，然后我们就会用固有的价值观去定位这种刺激，大多数的人就会选择负面的情绪，从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。那么我们应该怎么样去管理自己的情绪，让自己更好地面对压力呢？很重要的一点，就是要突破自己的心智模式。面对压力的时候，我们应该分析这种压力的根源是来自于哪里？有哪些因素是我可以改变的，我是否有改变的能力，是现在改变还是未来改变。这样，才可以找到释放压力的方法，快乐工作，快乐生活。

课程大纲

课程大纲：
第一单元：压力及其来源
压力的概念
压力产生的原因
躯体性压力源：
心理性压力源：
社会性压力源：
文化性压力源：
压力造成的身心反映：
生理反映
心理反映
压力影响的因素分析：
认知因素
环境因素
性格因素
常见的职场压力：
职业
突发事件
人际关系个人生活
如何减压
减压的方式

第二单元：
情绪及管理，
情绪的含义，
情绪的分类，
情绪与情感的区别，
情绪的分化性，
情绪的两极性特性，
情绪纬度和情绪纬度理论，
情绪的早期理论，
情绪的认知理论，
情绪的动机-分化理论，
消极情绪的起因，
如何控制消极情绪，
如何保持积极情绪

第三单元：
性格与情绪，
九型人格九型，
人格的起源，
九型人格的分类，
每种性格的特征
各型号人在压力下的表现
各型人在安全状态下的表现
各型号人的人格升华
九型人格与情绪

第四单元：
员工情绪管理方式，
发现问题，
分析问题（情绪产生的原因）
解决问题
（心理疏导）

教学模式：
打破中国传统的教育方式
学员参与的教育模式
讲师与学员互动，实战模拟