《黄帝内经》与养生智慧_公开课

课程收益:

通过本课程的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航！

课程大纲

第一篇：四季养生

1.春生夏长秋收冬藏（冬不养藏.春必病温）

春天养肝

肝脏在身体所有的器官当中，是唯一生子的器官

肝脏相关的疾病的预防和治疗

肝脏病人正确饮食

药物对肝脏的影响

正确的养肝的食疗

夏天养心

心脏病是冬天的多发疾病

养护不当会带来哪些问题及稳性问题

心脏喜苦

夏天合理饮食养心

2.长夏养脾

脾主运化的作用

脾喜宣发的食品

肥胖和脾相关联

夏季养生食品养生和食品禁忌

秋天养生养肺

生发的季节（春捂秋冻）

饮食预防感冒

第二篇：黄帝内经

五谷为养：种子（米面黍稷菽）

五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡）

菜为充：疏通

五果为助：滋润

春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

上床萝卜下床姜，不用医生开药方

养性情: 多念则使神散，多欲则损志，多怒则百脉不定……

养睡眠

养居处: 室大多阴，台高多阳。多阴则蹶，多阳则痿。

养房事: 阴阳和谐，好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼

过去人得病的原因：

出则以车，入则以辇～招痹之机

肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食

糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧

现代病的四大根源:

情志不遂　暴饮暴食不运动　对药物过分依赖

培训师介绍

季老师，复泰实战商学院特聘讲师，毕业于北京中医药大学，曾在中国科学院心理研究所进修心理疾病咨询与治疗。获得劳动部颁发的高级营养师资格证书。曾在中医研究院从事教学科研工作。老师专长：《中医养生》《四季养生与黄帝内经》。服务过外资企业、金融行业、电信行业等多家企事业单位提供健康养生专题培训。被总裁网、中华讲师网聘为特聘专家。于2012年8月荣获第八届中国企业教育专业十佳培训师荣誉称号。长期致力于中医养生理论的研究及推广工作，十几年来，曾讲授中医养生课程达千余场，受众客户达十万余人。

本课程名称： 《黄帝内经》与养生智慧

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