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本课程名称： 心理减压与情绪管理
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培训受众:
现代人的健康标准不单要生理健康，心理是否健康也纳入了健康的标准当中。生活中，我们不可避免地遇到挫折和困难，同时还会受到失落、焦虑、沮丧、压抑等不良情绪的困扰。
各类有压力，心理压力，潜在压力的人群，职场人士，高端商务人士，老总等。
课程收益:
培训颁发证书:
课程大纲
1、压力的来源
什么是压力
讨论：列举各种压力的来源
不同时代压力产生的观念差别
现代社会压力产生的原因
压力产生的内在来源
2、对于压力的不同认知
3、压力事件回顾
4、各类压力选择比较
5、压力管理的内容
6、压力强度对个人效率的影响
7、压力的积极作用和消极作用
二、情绪
1、情绪的特点
2、通过不同认知评价产生的情绪
3、个体诱发积极情绪与消极情绪的比例
4、中医对于情绪的阐述
5、情绪与五脏的关系
6、利用情绪的相生相克合理管理情绪
7、情绪管理的目的
三、压力和情绪调节方法
1、大禹治水的启示
2、心理暗示与潜意识
3、压力情绪调节策略
认知重评、表达抑制、注意转移、情绪宣泄
自我调适、角色扮演、活在当下
4、减压方法误区
无效的情绪处理循环圈
压抑、转移、发泄、后悔
5、压力情绪调节自然疗法
慢养生与静养生
呼吸放松法
肌肉放松法
营养减压
运动减压
色彩减压
音乐减压
生物钟减压
气场减压
培训师介绍
运用自然的力量、中医五行、天然的食物、呼吸法、运动疗法、中医疗法、心理疗法等调理各类亚健康和慢性疾病。
老师曾负责大型健康管理项目的整体运作、担任多家知名企业资深培训师，积累了丰富的企业管理经验和企业授课经验。深谙职场身心健康之道，将养生学、心理学与企业管理完美结合。始终致力于企业各职级员工身心健康水平的整体提升，营造企业健康氛围。授课对象包含社会高端人士、企业总裁与高层、中层管理者与基层员工，课程广受各类企业好评。
课程特色：
课程具有极强的实用性，带领学员现场实践操作，真正学会各类亚健康问题高效解决方法。通过八年多来各类企业数百场的授课经验，形成了深入浅出、互动性强、生动、亲切、自然的授课风格。理论讲解与实战案例、大量的互动环节相结合。专业的背景、前瞻的理念、独到的观点、丰富的实践经验以及多学科交叉的精深专业构成独特的课程特色。
曾授课企业：
IBM、霍尼韦尔、国家开发银行、花旗银行、中国民生银行、高傅财富、上金集团、中国华能、泰达荷银、绿地集团、苏州工业园区地产经营管理公司、松下、英华达、大金、曼可顿、慧高、南大、赛博、优耐德、中经堂、蒂梵尼、美丽田园、自然美、忆念美、英伦玫瑰、微微美业、申之春、艺流、康宝莱、雷允上、修正集团、黄金搭档、康麦斯等。
本课程名称： 心理减压与情绪管理
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