克服公众讲话紧张恐惧胆怯训练

第一次 【陌生场合 精彩开场】【规范体态 控制紧张】
1、掌握经典的陌生场合自我介绍开场方法，给听众留下深刻的印象；
2、分析自己目前的状况，了解学习的态度和决心，确定突破性目标；
3、结合“行为心理学”，规范标准的站姿与体态控制，消除各种不规范的台上“小动作”，在台上“站如松”，“精气神”兼备，实现自然、自信、自由的台上风格，最终帮助大家达到控制紧张，提升自信的目标。
第二次 【手势运用 适当把握】【条理清晰 层次分明】
1、以“手势诗歌”为例，培养公众讲话时大胆个性使用手势的意识，掌握当众讲话常用的"四手势"，展现个人的讲话风采，增强当众讲话的感染力；
2、学会运用条理性、逻辑性说话的方法与思路，描述事件有层次。
第三次 【目光交流 自信自如】【五何公式 叙事简洁】【现场报道 准确全面】
1、学会用眼神与听众交流，掌握大型会议和圆桌会议发言的目光交流"十六字方针"；
2、掌握叙事结构，学会运用“五何”公式，表达简洁有力，叙事能抓住重点，突出主题；
3、掌握叙事结构，并能抓住具体细节，讲话生动活泼，叙事活灵活现，富有感染力。
第四次 【模仿表演 拓展自我】【五觉训练 增强感染】【获奖致辞 得体感言】
1、丰富肢体语言的运用，增强模仿能力，发现自身的表演才能，增强当众讲话的感染力；
2、体会“五觉”感受，加强表达时的表现力。加深对事物的敏感度，表达时能够找到感觉，充满感情，投入的去讲；
3、会即兴发表获奖感言，得体有礼。
第五次 【腹式呼吸 放声训练】【金钩公式 抓住人心】
1、练习运用腹式呼吸，让大家都会修饰自己的声音，男声更浑厚，女声更动听；
2、练习使用“说服力”技巧，避免说理干涩，让人易于接受我们的意见。
第六次 【抑扬顿挫 以声传情】【嘉宾发言 营造气氛】
1、以“短诗歌”朗诵为载体，练习声音的高低起伏、停顿、重音等声音修饰方法，增强当众讲话的感染力；
2、学习为活动或会议开场，学习介绍发言 人或嘉宾的方法，学会调动营造会场的气氛。
第七次 【综合演练 巩固效果】【即兴发言 胸有成竹】
1、全面复习，串联课程菁华；
2、即兴发言套路介绍，教给大家即兴发言的拐棍和方法，让大家在一些常见的场合下，能站立思考，即兴开口，应对自如。