减轻压力 提升绩效

压力人群

科学的测评帮助你有效了解自己的生活和工作压力状况
掌握科学有效的控压方法
学习如何组织起你的感觉，态度和行为来应对冲突
鼓励人们表达真实的感受和目标
增加效率和产出 -- 在个人和团队树立开放观念
通过学习冲突管理减少压力

培训特点：
压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。吴老师的压力和情绪管理课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做。

Ø 多媒体的使用，使学员对培训内容印象深刻。
Ø 丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力。
Ø 学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能。

课程大纲：
引子：压力管理迫在眉睫
从经理人的烦恼说起
职业经理人的生活写照
第一单元：了解压力
◆压力自我测评（使用压力测评工具） ◆什么是压力？
◆压力表现症状 ◆压力事件和压力来源
◆压力曲线图 ◆重大事件和日常小事
◆克服压力的策略方法 ◆控压矩阵图
第二单元：基于压力测评结果的压力管理
被部分基于前面的测评结果，帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。并制定和学习有效的压力管理策略和方法。
◆压力测评结果分析和讨论 ◆压力问题解 压力问题解决6原则 案例分析1
◆压力下的沟通 ◆建立人和
压力下的沟通错误 建立人和4原则
沟通4原则
案例分析2 案例分析3
◆保持灵活 ◆经理人常见的压力问题和对策
保持灵活4原则
案例分析4
第三单元 理解冲突 第四单元 处理人际冲突4原则
◆什么是冲突? ◆找到当事人
◆如何看待冲突 ◆控制好情绪
◆ 冲突场合的禁忌 ◆保持积极倾听
◆案例分析 ◆关注行为而非动机
第五单元 冲突管理风格自测 第六单元 处理冲突的5步模式
◆五种解决冲突的方式 ◆分析问题
◆冲突模式测试 ◆积极倾听 ◆学会描述 ◆表达自己 ◆化解对抗的五步模型 ◆案例分析
第七单元 课程总结及‘我要改变’行动计划

吴栋炯 先生
上海东方电视台‘东方大讲坛’演讲嘉宾
英国«泰吾士报»排名第二商学院阿斯顿MBA
阿里巴巴网上直播中心演讲嘉宾
北京时代光华特聘高级顾问
国际注册NLP应用心理学导师和教练
美国PDP领导特质系统全球认证导师
浙江‘南湖讲坛’演讲嘉宾
智联招聘HRA特邀演讲嘉宾
南京大学EMBA班特聘讲师
欧美同学会工商分会会员
英国MBA协会会员