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本课程名称： 压力情绪管理：舒缓压力，快乐工作
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培训受众:
课程大纲
学会必要的工作压力和不必要的工作压力
理解为什么要通过提升自我控制能力进行压力管理
理解压力是客观的但更是主观的
从不同来源的工作压力中我们能看到什么
做同样的工作有哪些人更容易感到工作压力大
理解人产生心理误区的基本原理
怎样正确理解积极认知
掌握工作方法：
怎样发现和识别心理误区
情绪调控的方法
舒缓工作压力的实用方法
课程内容大纲：
一、揭开压力的“面纱”
1、剖析必要的工作压力和不必要的工作压力
2、通过提升自我控制能力进行压力管理
3、从不同来源的工作压力中我们能看到什么
二、治本的方法――培养阳光心态
1、人为什么会产生心理误区
2、发现心理误区的要领
3、识别心理误区的简易方法
4、怎样正确理解和培养积极认知
三、快乐工作的要领
1、将负面情绪转化为正面情绪的方法
2、如何在现实生活中培养感受快乐的能力
3、怎样在不断变化的环境中把握成长的契机
4、自我激励的有效方法
四、舒缓工作压力的实用方法
1、培养有助于缓解压力的行为习惯
2、提防无形的时间杀手
3、简化并平衡自己的生活
4、改善自己的性格
5、精力管理
培训师介绍
主要背景资历：心理健康专家。暨南大学行为科学和心理学研究室主任。历任副系主任、副院长等职务。主要研究健康心理学、管理心理学、行为科学等领域。在心理健康工作领域，是全国医学心理学教学专业委员会常委、国际华人医学家心理学家联合会理事、国际心身医学研究会理事、广东省心理咨询专业委员会常委、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常委、广东省心理卫生协会心理测量与评估专业委员会常委。
授课风格：授课风格深入浅出、生动活泼、注重实际和善于互动，深受听众欢迎。
曾服务过客户：曾经对工商银行南方航空公司、华南路桥、广铁集团、中国移动通信、中国南方电网、中国电信、中国联通、远洋公司、中国人寿保险、安利、立白、21CN、网易、佛山市直机关、广州团市委、广州公安局、广州国税局、顺德地税局、中山大学第一附院、第三附院和肿瘤医院等。
讲师寄语学员：工作压力是客观的但更是主观的；我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。 我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。压力管理和情绪调控要有系统管理的思想，要顺应心理活动的规律，不宜头痛医头、脚痛医脚，应该标本兼治、内外兼修。衷心祝福各位学员朋友能让自己的工作更轻松一些、更快乐一些。
本课程名称： 压力情绪管理：舒缓压力，快乐工作
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