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本课程名称: 情绪与压力管理
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培训受众:
企业管理层及团队领袖
人力资源经理
上班族
销售人员
客户服务类职位
课程收益:
课程大纲
你参加这个课程会有什么效果?
对引起情绪及压力的原因有更透彻的了解和掌握;
改变被负面情绪控制的无力状态、愿意更正面地看待事情,让力量更有效地发挥;
对他人的情绪和压力更能坦然接受、适应和有效引导;
减少工作及生活的挑战带来的压力、增加对工作的积极态度;
对本人的内心力量有更有效的使用模式;
建立更和谐积极、轻松有效的工作气氛;
生活工作更轻松、处事更从容自信、更多解决问题的能力。
这个课程适合什么人?
企业管理层及团队领袖
人力资源经理
上班族
课程内容简介:
纠正对情绪及压力的错误理解
1.情绪是与生俱来的。
2.情绪是无可奈何,是无法控制的。
3.虽然有以上的信念,但又要求别人把情绪抛掉。
4.情绪的原因是外界的人、事、物造成。
5.情绪有好坏之分。
6.不好的情绪只有三种处理方法:忍、逃、爆。
7.情绪控制人生。
8.事情与情绪牢不可分,事情不解决情绪不能下来。
认识造成情绪压力的真正原因
了解决定一个人情绪与压力的心理状态
主动调整心理操控因素,建立更积极有效的心理状态;
八个消减压力和负面情绪的技巧;
1、 呼吸放松法
2、 逐步抽离法
3、 意义储留心中法
4、 改变视觉经验元素法
5、 系统关系改变法
6、 借力法――撒金粉法
7、 正面意义指引法――负面情绪的正面意义
8、 EQ型处理他人情绪法
四个有效改变心态的技巧;
1、 接受自己
2、 接受父母
3、 我有能力,我有资格
4、 我总有选择
有效处理情绪和压力的能力培养;
1、 觉察力
2、 理解力
3、 运用力
4、 摆脱力
EQ型处理他人情绪的技巧模式;
剖析情绪及压力产生的深层心理状态,提供有效解决方法。
1、 感觉能力训练
2、 自我情绪舒缓能力训练
3、 认知分析能力训练
4、 未来景象法
培训师介绍
2004年她接触到NLP这个学问后,首先将NLP的理念和技巧运用于自己的生活和工作中,使得自己的家庭和事业都有了巨大的改变,人生变得更从容、更轻松、更快乐!之后,她师从华人世界的国际级NLP大师李中莹先生学习,获得国际NLP执行师认证;完成李中莹老师“简快身心积极疗法”证书课程;完成李中莹老师“亲子导师”授证课程;师从国际NLP大师苏茜.史密斯、亚当.雷诺兹、海伦.阿特里奇.格林学习NLP专业教练证书课程。她在沟通技巧、
郑晓耘老师的培训充满激情,能在培训过程中不断激励学员,使学员的内在潜能得到激发;同时,她很注重培训的实效,使得学员在培训结束即能掌握所学技巧;她又是一个巨大的能量场,凡是听过她培训的人都能感受到她所散发出来的积极能量,使学员更自信,更有力量开创美好的人生!
本课程名称: 情绪与压力管理
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