危机中的“心本”管理_内训课程

课程收益:

是专门针对面对金融危机下的职业人而设计的，主要的培训目标是：透过正面心理学和NLP的技巧，协助每一位学员用自己的力量，找到自身面临问题的解决方案！在最短的时间内重新定义危机与面临的困扰与压力；加深对自我情绪与压力的认识和了解，不再回避情绪、恐惧压力，并运用实际有效的方式减少压力和负面情绪对人工作、生活的负面影响；并学会如何放松自我，减少压力，管理情绪，保持身心的健康；将环境的危机因素转化为机会与挑战，将情绪与压力化为生活的发动机，在金融危机的风暴中仍然可以享受从容的工作和生活，创造轻松、成功快乐的人生！

课程大纲

课程大纲（部分）
　　正确认识情绪及分析压力的来源, 掌握有效的自我调节压力和管理情绪方案, 掌握快速管理情绪与压力的策略,通过卓越的思维方式来面对情绪与压力, 更开心快乐地工作和享受生活。
第一部分金融危机下的职业人情绪与压力状态的分析
　　情绪与压力的状态评估
　第二部分正确理解情绪与压力
1、什么是情绪？
2、什么是压力？
3、对情绪的错误认识
4、情绪对人生的作用
5、情绪与压力的真正来源
6、高EQ的四种能力
7、了解你的压力状况
8、正确认识压力
9、压力对人生的作用
第三部分信念系统（BVR）――情绪自主
1、信念与信念系统：找出人类的“心本”能力
2、破框法：3个影响内心力量的限制性信念及破解方法
3、换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝
第四部分自我心本能力――获得内在力量
1、 ABC法则与DDG模式
2、因果概念：自我负责立场
3、惯性思想蓝图与丰盛思想蓝图
4、自我内在经验元素――次感元
5、快速消除恐惧――次感元改变
6、卓越的状态管理
7、自我能力供给与能力消耗
第五部分自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
1、钟摆效应原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽离法
4、把意义储留法
5、压力审查法
6、五步脱困法
7、改变经验元素
第六部分处理他人情绪技巧
1、正面动机和深层需要
2、正面信念种植：突破性的思想力量
3、位置感知法
4、同步带领法

危机中的“心本”管理

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