《情绪与压力管理-系列课》_内训课程

培训受众:

【课程对象】：企业高、中、基层管理者、骨干员工
【课时安排】：6小时（3H/场，可单场、可全天）
【讲授方式】：讲授引导+案例分析+现场实战

课程收益:

【课程目标】：工作和生活中，人们常常面临着现实的压力和情绪的困扰，它影响着我们的工作和生活状态、影响着我们的人际关系、更影响着我们的身心健康！本课程从理论出发，分析压力与情绪的产生、发展和影响，同时结合实际工作生活，教授管理压力与情绪的实战技能，增强学员对压力和情绪的正确认识和应对能力，提升自信心、提升工作状态，从而提高公司核心竞争力。

课程大纲

【课程大纲】：双主题6小时课纲（穿插案例及互动）

第一场：《压力管理技能—突破与逆袭的关键》

一、为什么需要管理压力？

1、情景故事

2、为什么要关注压力？

二、揭秘压力的真相

1、认识压力

2、压力的特征

3、压力的作用

4、压力的评估

三、如何管理压力？

1、识别自己的应对模式

2、高效压力管理策略1-6

3、练习

四、总结分享

1、课程回顾

2、分享收获

3、结束课程

第二场：《驭人驭己的力量—情绪管理技能》

开场：理清学习目标

一、认识情绪

1、情绪资本时代

2、情绪的生理反应

二、情绪对身心的影响

1、对生理的影响

2、积极情绪的力量

三、情绪的自我调节技术

1、故事--快乐钥匙

2、常见的三种无效方式

3、情绪调节目标

4、境由心生

5、情绪调节三步曲

6、两种高效方法

7、小组练习、分享

四、情绪的积极引导

1、常见的无效方式

2、积极影响四步曲

3、案例分享

4、小组练习、分享

五、总结分享

培训师介绍

一、基本信息：
-中科院心理所硕士研修
-多家专业心理机构签约讲师
-NLP国际执行师
-应用心理教练
-国家二级心理咨询师
-国际认证EAP专员（DEAP）
-EAP高级咨询师
-萨提亚模式家庭治疗讲师
-波拉克舞动治疗师
-国家二级人力资源管理师
-企业管理类课程实战派讲师。
二、职业背景：
叶菲老师拥年20年跨行业企业管理工作经验，其中8年企业内外部培训工作经验，历任公司副总经理、教育培训总监、IT创业团队人力资源总监、综合管理总监，财务经理。负责工作包括：营销管理、企业文化建设、组织架构体系建设、人力资源及培训体系设计实施，财务管理、员工发展及培训工作。
三、三大课程体系：
第一、系列课程（工作坊、成长营）全程四天
《积极领导力系列工作坊》
《智慧家长系列成长营》
《幸福有道-系列课程》
第二、主题课程（聚焦点、解痛点）半天-全天
《高效沟通，实现卓越绩效》
《掌握职场主动权-职业生涯规划》
《情绪与压力管理系列课程》
《驭人驭己的力量——情绪管理》
《压力管理技能—突破与逆袭的关键》
《心理效应助力工作提效与创新》
《幸福工作-提升职场幸福力》
《成功心态塑造》
第三、团体辅导（强体验、重感受）半天
《看见全新的我女性成长沙龙》
《掌控情绪，做幸福女人》
《智慧佳人成长沙龙》
《舒情减压，赋能身心》
《塑造积极心态，拥抱幸福人生》
《知已知彼，玩转沟通》

四、授课风格：
针对企业实际问题而设计，擅长案例教学，深入浅出，课程生动，风格极具亲和力，深受学员的尊重和喜爱，课程具有较强的实战性和借鉴性。
五、曾服务的客户：
广铁集团、西安铁路集团、南方航空集团、中国南方电网、小鹏汽车、广州地铁、广东省航道、平安人寿、广信通信服务公司、广州市航道局、广州萝岗开发区创客空间、浙江大学宁波工业技术研究院、广州丰东热炼公司、广冷华旭公司、广州松洲戒毒所、亚洲积极心理学院、东莞巴士集团等。

2023年3月10日

本课程名称： 《情绪与压力管理-系列课》

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