职场j精英的压力应对与时间管理_内训课程

课程大纲

 关于压力
一，压力分析
- 压力的定义
- 另一只眼看压力
- 压力本质上只是一种……
- 如何让压力成为你的朋友
（案例分析）

二，应对压力的心态
- 有一种智慧叫“舍得”
- 有一种心态叫“放下”
- 有一种胸怀叫“宽容”
（案例分析）

三，应对压力的技巧
- 你会控制自己的情绪吗？
- 如何不让压力成为负担
- 几项缓解压力的小巧门
（经验分享，现场演练）

 关于时间

四，“时间”的本来面目
- “时间”的特性如何左右人生
- 对“时间”不同态度引出的不同的结果
- “做对的事”还是“把事做对”？
（案例分析）

五，时间管理就是自我管理
- 我的时间安排现状
- 更正我对“时间管理”的理解
- 诊断我的“时间管理”的症结所在

六， “时间管理”的原则和方法
- 三大“时间管理”工具之应用
- 如何设定目标
- 如何定义“首要任务 ”
- 如何制订工作清单
（案例分析）

七，勇敢面对你的“时间大盗”
- 揪出“时间大盗”
- 战胜“时间大盗”的技巧
（案例分析）

八，回顾与小结

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