国学智慧建设美妙职场

课程专为各级领导人群设计

现代职场，需要积极阳光，但不极端的心态，即“平衡的阳光心态”。本课程以心理学和中国传统文化身、心健康智慧为核心，配合现代职场实际需求，教会学员实用的方法，建设自己积极的职场身、心状态，提升学员工作状态，战胜职场身、心压力，实现职业目标。

前言 国学系统通览 （一刻钟时间）
■ 国学体系架构图
互动：国学包括哪些主要内容，“诸子百家”实际为十二家“诸子百家”之外，
国学还包括什么
一刻钟之内让学员全部了解

第一讲 真正认识职场积极状态
■ 互动：你认为什么是积极的职场状态？
■ 现代职场积极心态定义
■ 传统文化对“职场”积极状态的描述
深入分析：古代贤臣谋士的共同点总结呈现
■ 现代职场积极状态的误区
表面乐观就是积极状态
表面服从就是积极状态
无欲无求就是积极状态
人缘很好就是积极状态
从不抱怨就是积极状态
埋头苦干就是积极状态
不问过程目标必达就是积极状态
■ 现代案例分享：磨出来的总裁
■ 古代案例分享：晋文公

第二讲 职场积极状态的来源
■ 历史来源
儒家讲历史来源
佛家讲历史来源
道家讲历史来源
深入分析：哪些历史因素影响着我们的职场状态
■ 现实环境来源
目
耳
鼻
口
舌
身（触）
■ 现场互动：不同环境下学员的反馈表现

第三讲 职场积极状态的特性
■ 自感性
案例：伊莎贝拉的职场生活
■ 传播性
案例：圣诞总裁
■ 延伸性
案例：绅士总监
■ 超脱性
深度解析：儒、释、道的智慧语录精选（从经典中选出数十条

第四讲 职场成长历程分析
■ 文以载道 ———— 自我学习实践寻觅阶段
“昨夜西风凋碧树，独上西楼望尽天涯路”
■ 口传身授 ———— 向前辈学习实践跟随阶段
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”
■ 不言之教 ———— 自己实践调整阶段
“众里寻她千百度，暮然回首，那人就在灯火阑珊处”
■ 以文载道 ———— 取得成就，记录经验，传授后人阶段
“化繁为简，去伪存真，自成体系，激励后学”
■ 终既是始 ———— 又开始新阶段的目标，在更高的层次上重复前四个阶段
古代案例：大器晚成的姜子牙
现代案例：由“呆帐”销售成长为集团总裁
■ 超越马斯洛学说的美妙职场模型

第五讲 成功职场性格塑造

■ 职场三层性格
外层性格：自然亲和
中层性格：精明强干
内层性格：善良质朴
■ 历史人物深入分析：萧何与董贤的对比
■ 现代案例分享：尊敬的吕总监
■ 职场五级人品 （学员互动）
下下之士：不利己不利人
下士：但求利己不求利人
中士：既求利己又求利人
上士：但求利人不求利己
上上之士：——————
■ 现代案例分享：好心总监与Lily经理

第六讲 塑造职场阳光心态

■ 职场阳光心态的含义
互动：您认为的阳光心态是什么样？
■ 获得阳光心态的途径
去除不必要的压力源
哪些压力不必要？
如何找到不必要的压力来源？
心理学去除压力源的常用方法
适当拒绝
工作日记减压法 —— 一日之计在昨夜
国学智慧去除压力源的方法
《道德经》与从容的成功 —— 积极不等于着急
用“观”来去除压力源

重建认知系统
我们的认知系统对烦恼为何无效？
心理学重建认知系统的常用方法
使命认知 —— 第一个平民皇帝刘邦的职业之路
重新定义 —— 佛祖的传说
积累社会支持系统 —— 宋江的成功
国学智慧重建认知系统
道家“太极运动观”重建认知系统
《道德经》认知系统的大秘密
“道德”的认知
佛家宇宙观重建认知系统

疏导与转移
心理学的疏导情绪法
倾诉的具体实施方法
特殊音乐法
双手减压（别误会不是打人或东西）
国学智慧中的疏导法（千年导引术锻炼，即可健身亦可疏导情绪，安全有效，极为适合办公室白领，不耽误工作）此节学员一起练习
牙齿减压 —— 功效：缓解情绪、去除怒火、集中注意力、健齿
胸宜常护 —— 功效：解除郁闷、缓解压力、快速缓解疲劳
双臂托天 —— 功效：快速缓解疲劳压力、开胸顺气、提神醒脑、保健颈部腰部
太极跑步 —— 功效：快速缓解压力疲劳、提神醒脑、
金龙绕柱 —— 功效：快速舒缓压力情绪和疲劳，保护颈部腰部
国学中的自我催眠减压法（上一节为动态，本节为静态，同样有助于提升工作效率）
内观法
外观法
调息法
一式太极操 —— 只有一个姿势的类似太极拳运动，经常练习自会心情恬静舒畅

■ 王晨阳老师是国家二级心理咨询师、国家注册高级培训师、国家健康管理师、著名传统文化学者、中国十大国学创新应用专家，同时也是在知名外企集团，有近二十年职业经历的职场人士，从基层职员，直到中华区副总裁，对职场压力管理，积极心态建设有丰富的实际经验和特别研究。

■ 讲师的职业背景，渊博学识，幽默自然的授课方式，使课程内涵丰富且有很高的实用价值，课程中介绍的方法简单、独特、有效。