好心态如何自己造——6H4AS情绪与压力自我调适法（第三集）

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如何自我调适不当情绪与压力
（4S:采用4步技术优化心态）
第一步值得吗如何自我控制
第二步为什么如何自我澄清
第三步合理吗如何自我修正
第四步该怎样如何自我调适
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