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2.读懂情绪，是情绪管理的第一步

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2.读懂情绪，是情绪管理的第一步

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我们每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。但你遇到压力无法承受，情绪难以控制的情况时，你是如何处理处理的呢？本课程通过真实情景演绎，教你如何有效地、以更健康的方式管理自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，让我们在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，最后通过修复性沟通改善人际关系，减少负面情绪给工作和生活带来的影响。

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