浙江
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吴东辉老师

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吴东辉

中国幸福力研究院专家导师

擅长领域：
领导力
国学/心理学
情景
组织
领导力
EAP
心理学

擅长行业：
金融保险
房产建筑装饰
其它

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吴东辉的案例

情绪压力管理课程  

吴东辉　 案例发生时间：2015-10-24 浏览：107

第一模块解读组织情压现状
第一讲情压认知，我知晓
1、组织情绪看清楚
现实中组织出现的现象及压力问题分析
压力与情绪的关系，压力的四个特质
情绪产生的来源大脑是如何来运作压力与情绪
第二讲当下的影响，我所思
1、如何影响我们
压力与工作效率有关、压力存在理由正压、负压两相宜
气质类型与情绪的关系
2、具体表现，现压力群的症状，情绪的正面意义
组织幸福的情感品质，积极情绪的六组品质
3、情绪与组织行为互动个人情绪调节的工具
情绪5步剥离法，冰山下6层的情感挖掘
讨论练习：
1、了解周围人在人际关系的你会使用的情绪，对你在工作中的阻碍
2、列出十种情绪，每一组情绪背后的正面意义
体验游戏:制作冰山看到情绪变化，组织中的情绪气质测量

第二模块:学习情压智慧
第三讲:我的情绪，我做主
1、思维与情绪的关系
理情行为与情绪触发点思维情绪三部曲
2、掌控情绪智慧，EQ情商
情绪短路与情绪管理自我暗示、自我沟通
学会“移情大法”重新审视我们的压力
第四讲:性格解读，我所用
1、压力情绪与人格人格与组织绩效
了解自我三个面孔，接受自我激发内在核心动力
通过性格测评，了解自己，理解他人性格测评，知己知彼
2、情境管理的情绪处理
超越当下情绪，挖掘组员情绪动能
客观看待情境人际关系情绪四要诀
现场练习:理情行为ABC理论练习
小组分享,我们的思维导致我们的情绪，你有什么体验和经验分享
讨论练习：判断在场组员的性格差异、情境分析，周围人人格气质特点

第三模块转化情压能量
第五课:转化情压能动，我自如
1、情绪表达，超越当下情绪
情绪的感知感受之后的感受情绪的表达的5步曲
2、建立阳光心态，有效解决组织压力
想法就是能量，我的能量我负责
积极心态正面与负面能量的跷跷板，压力兑奖券
激发梦想，超越价值观和人生的定位
小组练习:
1、情绪表达的分享
2、情境模拟：四种行为的模式，了解表面的情绪，背后的感受
第六课:转化情压策略，我担当
1、组织情压转化之-思维应对策略
问题中心策略与情绪中心策略积极应对策略与回避策
2、组织转化之-情绪压力的觉察技巧
时间性压力、遭遇性压力、情境性压力、预期性压力
3、组织转化之-工作中的压力对策
你会恐惧上司?会担忧未来吗？嫉妒他人?愤怒的情绪处理？
4、组织转化之-认知他人情绪密码
善于利用情绪为我所用
5、组织转化之-信息流通的改变

情境练习:和谐沟通四步曲，加工资事件
体验沟通：我的表达，我的感受，我的期待是……
角色扮演与团体戏剧:组织情绪力量(公司)

第四篇创造情压未来
第七课:情绪压力修方法，我所为
1、调整身体状态，准备迎接未来挑战
A.生活节律运动调节心灵抗压训练情感银行存款
2、掌控情绪的方法
压力行为导向法NLP正向语言引导
修正思维框架情境再现疗法:
3、情绪压力管理工具—当下的修炼逆境商
小组练习:
情感银行存款练习冥想练习
团队设计一个，情境再现疗法，分享点评
第八课:团队个人勤修炼，我看行
1、调整社会适应，主动出击
工作与生活的平衡职业生涯发展的平衡
自我探索：我的梦想，我的目标？
提高自信与自尊：角度的调整
2、团队情绪压力修炼，弹性成长
团队情绪压力管理与人生修炼–知行合一当下的力量
幸福组织修为6商修炼

主题类别：职业素养

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