贺娟

中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长
国家食品药品监管总局保健食品审评专家
国家自然基金委项目审评专家
国家中医药管理局首批科普巡讲团专家

现任北京中医药大学基础医学院副院长
北京中医药大学首批教学名师
先后受邀在中央电视台《健康之路》栏目
博士、教授、主任医师、博士生导师

北京市中医药管理局首批科普专家，全国中医药文化建设先进个人。

先后受邀在中央电视台《健康之路》栏目、中国教育电视台《师说》栏目、北京电视台科教频道《养生堂》栏目、山东电视台《活到九十九》等栏目作健康讲座，出版学术论文70余篇，学术著作10余部，养生专著《黄帝内经.饮食与养生》、《黄帝内经.时令养生》、《黄帝内经养生堂》等。其中《黄帝内经养生堂》一书于2012年获新闻出版总署与国家中医药管理局联合推荐的首届“全国优秀中医药文化科普图书”荣誉。

先后在北京大学、清华大学、浙江大学、厦门大学、华中科技大学、武汉大学等大学总裁班以及国家图书馆文津讲坛 、国内上百家企业进行养生讲座，颇受欢迎。

1. 《黄帝内经》养生智慧
2. 人到四十会养生
3、《黄帝内经》女性养生
4、《黄帝内经》男性养生
5、中国人的体质与调养

养生培训师贺娟，女，北京中医药大学教授，医学博士，硕士生导师。健康养生培训师贺娟现任北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。中医养生培训师。；
师从著名精神病医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。并善于应用《内经》理论指导临床，擅长对呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、精神类疾病的治疗。；
多年来，贺娟教授利用传统中医理论对饮食问题进行了大量深入的研究，颇有心得，此书系贺娟教授厚积薄发之作，相信定会带给广大听众很多实用性知识和惊喜。；


培训特长：
养生培训师贺娟谈夏季养生四忌1忌空腹饮茶：夏季天气炎热，很多人喜欢阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。2忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。3忌夜卧贪凉：我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。4忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。