清心轻体养生营 -- 身心合一之道

想在诸多的压力中放松下来
渴望舒畅的睡眠想身体变得更健康
想要排解积累已久的负面情绪
关心营养养生与瘦身

课程项目：

测量体重、体脂、腰围指数
营养和健康饮食
感官与情绪
催眠瘦身
身口意清净排毒法
静动功法


本课程采渐进式轻食法，配合清心轻体养生功法，调节生理机能及学会情绪平衡的方法，　达到身心合一之道。

课程大纲：


第一天　--　第三天

1.测量指数

先量体重、体脂、腰围做记录。


2.良好的生活习惯 - 营养和健康饮食

a.如何吃得健康？ 新世纪饮食观

b..行住坐卧的养生


3.身口意清净排毒法

a.每日清心轻体祈愿文

b.心念的力量演练

c.其它


4.催眠瘦身

a.肥胖的原因（心因性肥胖 vs 器质性肥胖）

b.瘦身见证

c.瘦身冥想练习

d.与你的身体对话


感官与情绪

情绪自我觉察
心念影响身体、身态改变心态
学会情绪平衡的方法

功法
印度脉轮呼吸系统练习
中国五行节气养生舞（五韵四季律动养生舞）
经络操
拍痧
青春瑜珈功法
其它功法


第三天

下午量体重体脂做记录，中午复食。



以下对象不宜参加：


孕妇
产后六个月之内妇女
大小手术后六个月之内之成人（包括堕胎及流产）
60岁以上之成人
16岁以下之孩童
有重大疾病之患者（如：癌症、心脏病、糖尿病、 洗肾）
平时身体虚弱者
有戒断症候群者（如：正在戒毒瘾、性瘾、 酒精中毒等）
曾患有精神分裂、 歇斯底里、边缘性人格、 多重人格、 幻听幻觉、被迫害妄想症状者
重度忧郁症/躁郁症患者
无法三天不吃肉者



引导者：张芝华　胡菁华

预计每天有1.5小时是胡老师带领，其它是张芝华带领。


学费：2800元/人（8月10日后报名3800元/人)

特制营养轻体养生餐+住宿费:3天2晚,60元+120元(人/天)


成功案例分享：



轻体十八公斤让我重新享受鱼水之欢

亦如，３４岁，高科技公司总经理特助

瘦身成效：七十七公斤→ 五十九公斤



２００８年十一月的某个午后，　在北京的咨询中心，我望着坐在对面的女孩，　一张非常清秀的脸庞却有着迷茫的眼神。她告诉我：「老师，我一生中不知什么是性，什么是爱。」



３０岁那年结婚，先生比自己大八岁，仿佛是年纪到了该结就结了，四年来只有过三次性生活，她完全没有任何快感，也不知男女在一起为何要做爱。她只喜欢依偎在先生怀里，像个小女孩般撒娇，两人手牵手去看电影、散步，沉醉在大学恋人的情怀中。在她心中这就是美好的婚姻生活了。可最近半年她发现先生每晚都借故不回家吃晚饭，说是要在公司加班到很晚，她感受到被冷落了，好像是被遗弃的小孩，内心有股愤怒，这种不被爱的匮乏感，想起了小时候目睹父亲离家的背影，让她体重由６３公斤，快速上升到７７公斤。她每天就是买外食回家，虽然先生不回家吃晚饭，她仍习惯买两人份，常睡到半夜１２点也要起床吃宵夜，内心的空洞怎么都填不满。



一个人暗自哭泣神伤，就是鼓不起勇气质问先生是否在外面有了别的女人。她太害怕知道真相，这样压抑了半年，看遍了各大中西医，被诊断为躁郁症，情绪常陷于两极化的失序状态，她说她想怀个孩子来挽回丈夫的心。



我说：「

· 国际NLP (身心语法程序学) 专业执行师 (ABNLP)

· 美国国家专业催眠师学会认证催眠治疗师及讲师 (AAPH)

· 美国催眠治疗委员会认证催眠治疗师及讲师 (ABH)

· 美国加州政府认证高阶临床催眠师及讲师

· 生命潜能教练 (Life Coach)

· 时间线疗法( Time Line Therapy TM)专业执行师 (TLT Association)

· 团队引导技术（Facilitation）教练培训 (ICA)

· 博智全球服务管理有限公司企业培训讲师

· 华人心智启发教育机构负责人及首席训练师

· ICF 台湾 (International Coach Federation)分会会员

· TDTA台湾舞蹈治疗研究协会会员

· 美国加州专业催眠治疗学院全科毕业

· 美国纽约州立大学艺术管理硕士

· 著作：【 催眠瘦身】2006年出版

· 著作：【 催眠舒压】2007年出版

· 著作：【找回内心的真爱】2008年出版

· 着作：【想，就瘦 / 想，得美！】2009年出版



培训公司团体包括

BAYER德国拜耳制药厂(中国杭州)
COSTCO台湾好士多
PRUDENTIAL英国保诚人寿
AEGON荷兰全球人寿
ING荷兰安泰人寿
INTER CONTINENTAL华国洲际饭店
Ogilvy奥美整合营销集团
大连心理学会催眠训练
Asus Computer台湾华硕计算机等企业。


19岁跟随临济宗白云老禅师修佛法，开启对宇宙高层智慧的领悟。从中西文学、哲学与艺术、新时代灵修、敦煌能量气功舞及瑜伽，融会一套独具特色的人类身心美学。

以身心健康管理为志业的张芝华老师为美国政府合格认证高阶临床催眠治疗讲师及NLP (身心语法程序学) 专业执行师，身心潜能启发导师及【五韵四季律动疗法ä】创始人。近年活跃于两岸，带领激励、自我突破、核心价值及信念重塑等成长团体，拥有教授催眠及企业培训课程等丰富经验。运用独特的乐活身心观点带领团体及企业，在超越极限、全脑潜能开发、高效能学习、情绪管理、企业员工身心健康管理、压力管理、团队引导、形象管理、目标管理、人际沟通、身心平衡、创造力及自信心提升领域有独到的心得。

张芝华老师曾任职于美国硅谷网络公司、光电科技公司、奥美整合营销国际集团、艺术市场及教育界等。目前着有『催眠瘦身』一书。作品散见各报章杂志，并曾接受美国公共电视台、星岛中文电台、星岛日报、人民日报、Discovery电视台、南方都市报、东森电视台、TVBS、中天电视台、三立电视台、康健、卓越、女性常春及张老师月刊等杂志专访。研究身心健康管理、新时代思想、佛学、中西哲学及心理学等十余年，涉猎范围包括催眠、NLP、教练培训、全脑开发与高效学习、花精自然疗法、绘画、舞蹈治疗、肢体律动、双脑同步音乐治疗、家族排列、西洋占星、生命数字、冥想静心等。