压力与情绪管理_公开课

培训受众:

各单位团体及个人

课程收益:

课程收益：当我们遭遇压力的时候，我们都会本能地去评估这种“刺激”，它会给我来造成什么损失？这种刺激对我来说是否有危机？我能否承受它的强度？等等，然后我们就会用固有的价值观去定位这种刺激，大多数的人就会选择负面的情绪，从而慢慢地日积月累使自己的身心都受到损害。那么我们应该怎么样去管理自己的情绪，让自己更好地面对压力呢？很重要的一点，就是要突破自己的心智模式。面对压力的时候，我们应该分析这种压力的根源是来自于哪里？有哪些因素是我可以改变的，我是否有改变的能力，是现在改变还是未来改变。这样，才可以找到释放压力的方法，快乐工作，快乐生活。

课程大纲

课程大纲：
第一单元：压力及其来源
压力的概念
压力产生的原因
躯体性压力源：心理性压力源：社会性压力源：

文化性压力源：压力造成的身心反映：生理反映心理反映

压力影响的因素分析：认知因素环境因素性格因素

常见的职场压力：职业突发事件人际关系个人生活

如何减压减压的方式

第二单元：情绪及管理，情绪的含义，情绪的分类，情绪与情感的区别，情绪

的分化性，情绪的两极性特性，情绪纬度和情绪纬度理论，情绪

的早期理论，情绪的认知理论，情绪的动机-分化理论，消极情绪

的起因，如何控制消极情绪，如何保持积极情绪

第三单元：性格与情绪，九型人格九型，人格的起源，九型人格的分类，

每种性格的特

征各型号人在压力下的表现各型人在安全状态下的表现

各型号人的人格升华

九型人格与情绪

第四单元：员工情绪管理方式，发现问题，分析问题（情绪产生的原因）解决问题

（心理疏导）

教学模式：打破中国传统的教育方式
学员参与的教育模式
讲师与学员互动，实战模拟