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时间探宝图

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  • 开课时间:2019/03/28 09:00 已结束
  • 结束时间:2019/03/29 17:00
  • 开课地点:上海市
  • 授课讲师: 杜老师
  • 课程编号:378330
  • 课程分类:其它
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  • 收藏 人气:1062
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课程大纲

内容

方法

目的

l  开场白、课程介绍、时间安排

l  问题罗列

发现时间图像,开始“时间探宝”之旅

l  案例分析:Frank的一天

l  厘清时间管理的表格

l  运用“时间探宝图”立即改善

l  四条探宝之路:靶标、钻石、红绿灯、骷髅

练习:制作时间探宝图

-讲解和课程破冰

-游戏

-启发性案例

 

 

1-  营造开放的课程氛围

2-  进入时间管理的深层思考

3- 运用“时间探宝地图”

聚焦目标,成为神箭手:关注目标的探宝之路

l  SMART目标与目标的重要性排序

l  发现你的愿景:十年后的一天

l  有效目标的心理学

l  制定计划的原则与OGSM计划

行动学习:现实工作中,为什么计划赶不上变化?

l  柯维周计划的三个要点

l  扫描生活,达成幸福:平衡时间管理“雷达图”的16个要点

-讲解

-练习

-视频

 

1-学会反向目标设置等目标管理的方法

2-理解目标与计划管理的价值,掌握具体工具

 

关掉红灯,一路畅行:避免打扰的探宝之路

l  避免打扰的“三道防线”

l  避免打扰的硬核:拒绝技术

l  洞彻人心的拒绝四要素

拒绝场景演练与辅导

l  第二重防线:避免打扰的过滤技术

l  主动防御的第一重防线:价值观预设

l  扔掉“打字机”,避免低效打扰

-讲解与讨论分享

1- 掌握提升效能的主要技巧和方法

2- 深入运用“时间探宝地图”

 

让时间钻石发出光芒:时间钻石探宝之路

测评:你具有灾难性思维倾向吗?

l  乐观与积极心态的价值

l  马丁·塞利格曼推荐的ABCDE方法和应用

l  右脑时间的运用:色彩、形象、情绪

游戏与总结:开发右脑能量,提升时间效能

 

-讲解与讨论

-案例

-练习

1-培养时间管理的积极心理视野

2-掌握和谐工作关系的核心策略和方法

提升专注力,打造钻石时间的综合方法:GTD与番茄工作法

l  案例分析:Peter的烦恼

l  GTD的应用练习

l  GTD的运用要点总结

l  GTD的延伸:番茄工作法

l  番茄工作法的工具和应用

l  演练番茄工作法

 

-讲解与讨论

-案例

-练习

1-    掌握GTD方法

2-    学习番茄工作方法

 

打碎骷髅时间:逃出时间黑洞的探宝之路

l  逃出拖延黑洞的“三重门”

l  学会应用压力疗法的三个有效手段

l  脑科学告诉我们什么是拖延症

l  20’法则的应用

l  管理诱惑与拖延症

l  克服拖延的终极法则:“高级思维”与价值

 

-讲解与讨论

-案例

 

1-了解自律的规律和培养自律的方法

2-认知拖延症,掌握克服拖延的高效方法

总结与分享、行动计划

 

 

培训师介绍

资深领导力突破教练、资深管理课程开发教练,开发有版权课程“时间探宝图™”等管理与领导力发展课程
国内首部管理心理分析小说《突破时间的鱼缸》作者
“第一财经•中国企业培训大会”总策划与投资人
美国职业发展教练协会(ACDI)认证教练、上海市注册高级企业管理咨询师、托马斯国际DISC、LTP(Leadership Transition Program)授权课程培训讲师;领导力™、时间探宝图™授权培训师
国家广播电影电视总局处局级干部管理培训特邀讲师、清华大学培训项目特邀讲师、上海交通大学海外管理学院特聘讲师、同济大学特邀领导力优秀讲师
上海第一财经电视节目《头脑风暴》领导力嘉宾评论员
搜狐网培训栏目《一言堂》专家讲师、搜狐网一言堂栏目年度最佳讲师、年度最佳时间管理课程讲师
中国人民大学出版社出版《左脑逻辑右脑情感—知彼解己的沟通艺术》光盘主讲人
华东师范大学化学学士、哲学硕士
杜老师具有丰富的企事业组织管理与领导力培训的授课经验。

本课程名称: 时间探宝图

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