情绪管理与压力缓解

本课程适合希望提高情绪管理能力的各类职业人士，比如部门经理/主管、在职员工等。

提高情商，做快乐职场人！ 在竞争时代，企业面临着巨大的生存及发展压力相关内容导读“压力” 新资本顶层设计与产业诊断·方案班 北京2016-4-9(两天一夜)面对极不确定的经济下行压力，退出实体经营变现——“现金为王”？还是上市融资——扩大体量抵御严寒？如何把商业变成产业，把产业变成产业链，把产业链变成供应链，把供应链变成供应链金融。……为此，特开设新资本顶层设计与产业诊断·方案班。职场EQ与情绪管理培训 北京2016-4-13(2天)职场EQ与情绪管理课程可以使学员正确认识压力和负面情绪，掌握IQ与EQ的区别；掌握压力的应对策略，学会一套有效的情绪放松方法；从心理学角度找出负面情绪产生原因及消极影响；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩等。时间与压力管理培训 北京2016-4-14(2天)时间管理课程培训，将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力，掌握压力管理技能。您将学会更有效地安排时间管理计划，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。NLP专业执行师国际文凭课程 广州2016-4-14(12天)NLP专业执行师课程培训，旨在使学员洞悉内心运行机制，重新调整行为模式，有效达成最终目标，提升自我激励与有效激励他人的能力，增强沟通、谈判、说服以及公众演说能力，轻松调控自己及团队情绪，拥有开心快乐人生。重塑自信、平复创伤、舒缓压力、消除不良习惯、美化个人仪态。 ，企业的员工个体同样承受着来自各个方面的巨大压力，过大的压力不但影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。企业职员常遇以下问题—— 不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力 不知如何有效管理压力，导致负面情绪相关内容导读“情绪” 职场EQ与情绪管理培训 北京2016-4-13(2天)职场EQ与情绪管理课程可以使学员正确认识压力和负面情绪，掌握IQ与EQ的区别；掌握压力的应对策略，学会一套有效的情绪放松方法；从心理学角度找出负面情绪产生原因及消极影响；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩等。职场EQ与情绪管理 北京2016-4-13(2天)职场EQ与情绪管理课程，旨在帮助学员学会解读不同情绪的表达，知晓管理自我和影响他人情绪的智慧，知晓EQ与自我职业发展的联动关系，学会行之有效的EQ管理策略。NLP专业执行师国际文凭课程 广州2016-4-14(12天)NLP专业执行师课程培训，旨在使学员洞悉内心运行机制，重新调整行为模式，有效达成最终目标，提升自我激励与有效激励他人的能力，增强沟通、谈判、说服以及公众演说能力，轻松调控自己及团队情绪，拥有开心快乐人生。重塑自信、平复创伤、舒缓压力、消除不良习惯、美化个人仪态。卓越销售技能提升训练 苏州2016-4-15(2天)卓越销售技能提升课程帮助学员增强对销售更加清晰认知，面对任何销售有清晰思路；树立您强大的自信心，增强您面对挑战的勇气；增强客户资源的开拓能力，倍增您的客户群和销售业绩；增强自我情绪调控，减少对销售的恐惧、失败的挫败感、职业倦怠；让您爱上您的销售工作，成就您的一生事业。 泛滥 不知如何排解压力和自我激励，工作绩效难以稳定 针对以上问题，我们特邀实战管理训练专家李茜女士，与您分享《情绪管理相关内容导读“情绪管理” 职场EQ与情绪管理培训 北京2016-4-13(2天)职场EQ与情绪管理课程可以使学员正确认识压力和负面情绪，掌握IQ与EQ的区别；掌握压力的应对策略，学会一套有效的情绪放松方法；从心理学角度找出负面情绪产生原因及消极影响；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩等。职场EQ与情绪管理 北京2016-4-13(2天)职场EQ与情绪管理课程，旨在帮助学员学会解读不同情绪的表达，知晓管理自我和影响他人情绪的智慧，知晓EQ与自我职业发展的联动关系，学会行之有效的EQ管理策略。构建可持续领导力：情商人际影响力 上海2016-4-20(1天)构建可持续领导力：情商人际影响力课程，重点学习体验、掌握若干心理学要点，转变角色，提升自己的觉察力、洞察力、自我激励能力和情绪管理能力，修炼高情商，提升领导力。压力与情绪管理课程 北京2016-4-29(1天)工作时间内无法完成相关工作，工作压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理课程将针对您的日常工作安排，向您介绍一些良好的时间控制技巧和压力舒缓方式。与压力缓解相关内容导读“压力缓解” 情绪管理与压力缓解 青岛2016-6-24(2天)情绪管理与压力缓解课程培训，内容涉及认识压力——影响压力形成的因素，常见情绪的管理方法，调适心理，提升压力与管理的能力，几种实用而有效的减压技巧等，旨在使学员改善自我意识与人际关系，实现自我激励，从而达到心理素质提升的目的。情绪管理与压力缓解 北京2016-12-9(1天)情绪管理与压力缓解培训以管理情绪能力为基础，加以压力管理策略，提供了情商与压力管理的有效方案，而面对21世纪管理心理学化的大趋势，提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓！ 》的精彩课程，通过大量案例，列举压力及情绪管理 不当的种种表现与危害，介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介情绪管理与压力缓解的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员改善自我意识与人际关系，实现自我激励，从而达到心理素质提升的目的。 课程收获 陈述心理与行为的关系 描述压力与情绪的形成过程与调适方法 运用自我意识改善策略提升自信心 运用6种实用而有效的减压技巧

一、心理与行为的关系
1、心理结构
2、人格结构
3、自我意识
4、早期成长经历
二、EQ与情绪管理
1、 认识情绪 管理情绪
（1） 人的情绪是如何形成的
（2） 情绪的分类
（3） 化消极为积极的工具
（4） 如何觉察情绪的源头
（5） 常见情绪的管理方法：
①如何处理恐惧
②如何处理沮丧
③如何处理忧虑
④如何处理愤怒
2、 自我激励
（1） 成功者的内涵
（2） 自我激励的作用
（3） 自我激励的策略
3、 营造和谐的人际关系
（1） 人际关系与职业成就
（2） 沟通模式与人格状态
（3） 改善人际关系的策略
三、压力缓解篇
1、 测试一下你的压力指数
2、 压力分解的方法
3、 如何看待压力的两面性
4、 压力的产生与性格、性别有关
5、 寻找压力的源头
四、调适心理 增强抗压能力
1、 构建压力管理的心灵模型
（1） 内在与外在的关系
（2） 个人的价值系统建设
（3） 生命中最有意义的目标
2、 应对挫折时的心理调适
（1） 学会尊重混乱与无序
（2） 不在意发生的事情
（3） 提升幸福的基准线
（4） 要想舒服先要不舒服
3、 几种实用而有效的减压技巧
（1） 运动减压法
（2） 语言倾诉法
（3） 自我奖励法
（4） 冥想减压法
（5） 肌肉放松法
（6） 爆破击打法

实战管理训练专家 李茜 实战经验 高级心理咨询师，6年培训经验。长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动，在企业员工心理援助计划（EAP）方面有着深入的研究和丰富的实践经验。尤其擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来，其颇具亲和力的风格，深受企业的欢迎，从而也博得了业界的好评。 通过每年愈百场的培训实践，不断对研究成果加以检验、完善，积累了十分丰富的经验，可以针对不同类型的企业做有针对性的项目设计并指导实施，成效显著。 授课特点 善于利用行为心理学，激发学员个人成长及心灵潜能，在心态和行为上得以改善，提升个人潜能，增强工作效能。 主要课程 压力与情绪管理、员工职业化素质培训、建立正面的心智模式、高效自我管理与发展…… 服务客户 中兴通讯、美的、南方电网、农业银行、奥尼国际、富士康……课程对象本课程适合希望提高情绪管理能力的各类职业人士，比如部门经理/主管、在职员工等。