压力与情绪管理技巧_公开课

课程收益:

压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

课程大纲

1. 压力的诊断：你压力过载了吗
■告诉您一个秘密：原来他们也有压力
■压力的征兆：生理上、心理上与行为上
A型人格与B型人格诊断
■了解自己的压力情况：压力诊断
■压力的预警信息
2. 认识压力是管理压力的基础
■什么是压力
■压力曲线与压力管理的目标
■压力的根源分析：针对性解决问题是关键
■压力产生模型：从内到外
■压力管理的三个核心原则
3. 游刃有余的人际沟通：环境的营造
■这些大咖如何说
■你知道世界上最远的距离是什么吗
■世界上没有两片相同的叶子
■什么是同理心沟通
■识别压力人物：几种类型
■对压力人物说不
■学会赞扬和批评技巧
3. 情绪管理的十八般武器
■4种基本情绪的识别
■充分表达情绪是关键：马歇尔法
■身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密
■四种脑波的作用
■班森博士的静坐观
■神秘的催眠术揭秘
■心理引导术：两种有效的方法
■一张一致之道：情绪转移法大全
■如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理
■高情商人士的情绪升华术
4. 识别压力产生的真正魔鬼
■是谁让这位美丽女士跳海
■识别自己身上的魔鬼
■两种有效的引导方法
■如何做好自我纾解
■介绍一个实用的公式
5．角色扮演与体验

培训师介绍

张老师,()资深讲师。清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

本课程名称： 压力与情绪管理技巧

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