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本课程名称： 压力管理之职场复原力
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课程大纲
■复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突，而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。
2.建立复原力的模型PURPOSE
■想象可能性
■面对压力，为什么人们选择消极应对？
■如何实时抗击悲观的想法
■把失败或者错误当成学习的工具
■如何从错误中学习
■面对挫折的解释风格
■寻求帮助
■人脑产生的后叶催产素促使我们的困难时寻求帮助
■洛萨达比例
■把事情放在大框架中
■了解TRR (触动因素,想法,回应 )
■更有效的回应压力事件的SBNRR方法
■乐观处世
■乐观保护人们，而悲观伤害人们
■TED演讲：快乐是一种选择
■服务他人
■帮助他人，快乐自己
■小组练习：Feedforward
■享受你的旅程
■心流
■快乐触发器
3.创造不反弹的职场幸福
■感恩练习
■每天3件好事
■ABCDE模式反驳悲观
■冥想
■突出优势练习
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