时间与压力管理_公开课

课程大纲

1.时间管理，就是自我管理
■把重点从管理时间转到管理自我
■识别典型的时间浪费行为
■识别个人优势和发展机遇以便掌控时间

2.规划你的成功
■根据你的角色定位来制订目标
■找出重要和紧迫的事项
■创建一个现实可靠、富有成效的计划表
■使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划

3.管理相关通讯技术
■找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
■为你的信息选择合适的传播形式
■学会管理电子邮件

4.时间管理与压力
■四个主要的时间生产率障碍
■任务与时间
■时间绩效的分析
■20/80时间管理法

5.创建压力底线，维持心态平衡
■优先选择可以兼顾生活和工作的行动
■创建自己的拒绝理由

时间与压力管理

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